* Počitek. Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite proti bolečinam v peti, je, da stopala preprosto počivate. To bo pomagalo zmanjšati vnetje in dalo petam čas, da se zacelijo.
* Led. Uporaba ledu na pete za 15-20 minut lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje.
* Kompresija. Nošenje kompresijskega povoja ali obloge lahko pomaga pri podpori vaših pet in zmanjšanju otekline.
* Nadmorska višina. Če držite pete dvignjene nad srcem, lahko zmanjšate oteklino in bolečino.
* Raztezanje. Raztezanje telečjih mišic in Ahilove tetive lahko pomaga pri lajšanju bolečin v peti.
* Masaža. Nežno masiranje pet lahko izboljša prekrvavitev in zmanjša bolečino.
* Ortotika. Po meri izdelani ortotični vložki lahko pomagajo odpraviti težave s stopali, ki morda prispevajo k bolečinam v peti.
* Fizikalna terapija. Fizikalna terapija lahko pomaga okrepiti mišice in kite okoli pet in izboljšati vašo prožnost.
* Zdravila. Zdravila za lajšanje bolečin v prosti prodaji ali na recept lahko pomagajo lajšati bolečine v peti.
* Kirurgija. V nekaterih primerih bo morda potrebna operacija za odpravo težav s peto.
Če imate bolečine v peti, je pomembno, da obiščete zdravnika, da ugotovite vzrok in predpišete ustrezno zdravljenje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com