Naravne Astma revizijah

Astma jebolezen, ki poteka lahko ustvarite hude težave pri dihanju . Piskajoče dihanje, zasoplost , davljenje , razbijanje srca in panika spremljajo napad astme . Stradanje zraka je posledica zožitve bronhijev . Po mnenju Centra za nadzor bolezni približno 22.900.000 Američanov trpijo zaradi astme . Vsaka oseba ima sprožilce , ki prinašajo okrog astmatičnega napada . Nekatere skupne sprožilce so stres , dim , hrana, barve , alergije na hrano , plesni, hišne prhljaj , prah in kemičnih strupov . Naravna sredstva lahko pomaga zmanjšati pogostnost in resnost napadov astme . Diet

Jejte predvsem vegetarijansko prehrano . Zelena listnata zelenjava ima visoko vsebnost magnezija , ki pomaga sprostiti bronhialne mišice . S tem se zmanjša resnost napadov astme . Pijte 8 do 10 kozarcev vode z limono . To zniža sluzi v grlu , ki otežuje simptomov astme med napadom . Zmanjšajte vnos natrija in škroba . Velike količine natrija bi o pogostejših napadov. Izogibajte mlečne izdelke in sluzi , ki jih proizvaja . Druga živila, da bi šli gor , so brezalkoholne pijače, kofein , ocvrte hrane , sulfiti , MSG in sladko hrano .
Lifestyle

Uporabite vroče obkladke ali termoforjev ki se uporabljajo za prsih . To bo lajšanje tiščanje v bronhialnih mišic . Redna masaža terapija zmanjšuje stres in spodbuja sprostitev . Poskusi globoko dihalne vaje , da bi vlak vaše telo za dihanje bolje. To pomaga kisikovih krvi in preprečuje učinke plitko dihanje med napadom . Sprehodili vsak dan zgraditi svojo vzdržljivost . Izogibajte se tobačni dim , ki poškoduje pljuča . Hraniti ločeno od cvetnega prahu , kolikor je to mogoče. Poskusi, da ostanejo v zaprtih prostorih, v dneh, s štetjem visoko na cvetni prah . Ne travo ali celo zunaj , medtem ko jetravnik , ki se kosijo . Še nimate hišnega ljubljenčka. Hišne prhljaj je pogost sprožilec astme . Če že imate hišnim ljubljenčkom , nato pa se prepričajte, da kopel vaše hišne tedensko . Naj bodo vaše hišne ljubljenčke iz sobe, ki jih preživijo večino svojega časa , kot so spalnice . Umijte roke po stiku s svojega ljubljenčka .
House Cleaning

Očistite svojo hišo vsaj enkrat na teden . Vaša hiša vsebuje astma sproži povsod. Pršice so le en povod , da so vaše domače pristanišča . Operite vse vaše tkanine površine . Pršice radi skrili v tkanine in je lahko celo v vaše zavese. Med čiščenjem , nositi masko za zadrževanje prahu. Vakuumsko vašega doma pogosto in uporabite vlažno krpo za prah. Naj bo brez plesni vaš dom . Plesen se širi prek spor , ki povzročajo napade astme . Preučite svoje omare vsakih nekaj tednov za rast plesni . Preverite svoj Sobne rastline vsakič, ko jih vodi. Plesni hitro raste in da je treba takoj ujela , da se prepreči širjenje . Bivanje iz podstrešja , kleti in drugih zatohlo mestih. So , če je mogoče kdo drug čiščenje teh prostorov . Umijte oblačila v detergentih brez parfumov in barvil. Očistite prah iz ogrevalnih odprtin in ventilatorjev .