Težave zaradi nepravilne tehnike dviganje

dvignite z nogami , ne na hrbtu . Vsakdo je slišal to varnostno konico na neki točki , in je še vedno dober nasvet . Tudi če ste gotten proč s slabimi tehnike dviganja za dolgo časa , so možnosti, če boste še naprej zaposlujejo nepravilne tehnike dviganje, potem bo utrpel bolečo poškodbo koncu. Zlasti poškodbe trpite bo verjetno ena na kratek seznam možnih poškodb dvigovanje . Dvigovanje in hrbtenice

Večina poškodb zaradi neustreznega dvižno spada v kategorijo poškodb hrbta . Natančneje , te poškodbe pride v strukturah hrbtenice ali mišic , ki izhajajo iz hrbtenice. Še bolj natančno , večina teh poškodbe nastanejo vspodnjem delu hrbta , ali v ledvenokrižnicne območju med zgornjim bokov in vzdolž spodnjega krivulje hrbta nad zadnjico . Da bi se izognili te poškodbe , ko vstanete , ne v dvigalu upognite naprej v pasu .
Mišice

Z nepravilno dviganje , lahko raztegnejo ali solza mišice pritrjene na ledvenokrižnicne hrbtenice . Raztezanje mišic preko svojih zmogljivosti , se imenujesev . Sevi so doživeli kot akutno bolečino , ko pride dopoškodbe , ki se lahko poslabšalo čemišica se odziva na poškodbe , ki jih oddajajo v krčih . Ur in dni po nategnjene mišice , lahko vnetje postavljena v okoli poškodbe , ki povzroča bolečine trajajo dlje in zdravljenje za upočasnitev . Večina ljudi zdravljenje seve s počitek, led in protivnetne snovi . Mišice solza se imenujezvin . Zvin ima vse značilnosti seva , vendar je bolj huda . Bolečina je večja , inzdravljenje traja dlje .
Spoji

hrbtenice obsega posamezne kosti imenovane vretenca , in ti vretenca so med seboj povezane z nonbony tkiva , ki sestavljajo spoji med vsako vretence. Vsak spinal skupno ima tri vezi . Nepravilno dviganje lahko poškoduje koli od teh vezi . Vlečna te strukture, lahko povzroči akutne bolečine , ki mu sledi mišične krče in vnetja. Sevi, zahteva enako obravnavo kot mišični napetosti - počitek, led in antiinflamatorikov . Ker lahko te poškodbe brazgotine in deformirajo tkivo , včasih privede do reinjury ali kroničnega vnetja.
Diski

Med vretenc sklepih jeblazina , ki se imenujemedvretenčne fibrocartilage , alidisk. Če se disk premakne iz svojega položaja v primeru nepravilne dvigala , potem se ta poškodba besedilu hernija , ali zdrsnil diska . Ta poškodba je zelo boleče in lahko povzroči bolečine v drugih delih telesa . Poškodbe disc pogosto potrebujejo kirurško korekcijo.