Inverzija stroji Navodila

inverzije stroji porabijo moč vrtenje vaše telo na letalo za spodbujanje splošno boljše zdravje . Uporaba inverzije stroj Dokazano je, da izboljša prekrvavitev , izboljša držo , zmanjšali stres in zmanjša bolečine v hrbtu . Predlaga se, da uporabljate stroj za približno pet minut dvakrat na dan, zjutraj in popoldne . Nastavite stroj pravilno in uravnotežiti vašo mizo pred vsako uporabo , da se zagotovi varnost. Tisto, kar potrebujete
orodja , navedene v sklop ročno
Prikaži več navodil
Initial Setup
1

sestavite svoj ​​inverzije stroj po navodilih , ki z njo natančno .
2

Prilagodite podporo foot roko na stroju na vašo višino v cm . Ali to pred vsako uporabo .
3

Prepričajte se, da jevarnostni pas pritrjen tako okvirjem in mizo .
4

Nastavite varnostni pas privezovalno za vaše kota naklona . Predlaga se, da začetniki začnejo pri 25 stopinjah .
5

nagnite tabelo, da preverite maksimalno kota naklona . Morda boste morali prilagoditi povodec trak , ki omogoča celoten obseg gibanja.
Uravnoteženje kazalo
6

Lock noge na svoje mesto s pomočjo držala pete .

7

Lie nazaj na mizo z rokami na vaših straneh .
8

Premakni svoje roke , tako da so prešli prsih . Na tej točki, se botabela začne ravni .
9

Obvestilo lokacijo glavi. To bi moral biti nad vašimi nogami . Če je ta nižja od noge , boste morali prilagoditi višino na višjo nastavitev.

10

Te korake ponavljajte , dokler tvoja glava je le nekoliko nad vašo nogo v vzporedno ali stopnjo , položaj .
UporabaInverzija Tabela
11

Lock noge na svoje mesto s pomočjo držala pete .
12

Lie nazaj na mizo z tvoje roke na tvoji strani.
13

Počasi dvignite roke . Čutili bostetabela začne vrteti nazaj . Ko so vaše roke v celoti postavljeno , boste v skrajnem položaju nazaj .
14

Spustite roke. Boste začeli , da se premaknete nazaj v prvotni položaj . Moral bi se vrniti v položaj , ko so vaše roke z vaše strani znova.
15

Uporabite stroj za okoli pet minut, dvakrat na dan.
Inverzija Tabela Vzdrževanje

16

prepričajte se , da so vsi pritrdilni elementi , kot so vijaki in matice varno pritrjena pred vsako uporabo in po vsaki uporabi .
17

preverite vsak del tedensko , da se zagotovi , da je nobene škode . Če obstaja , naročite nov del od proizvajalca.

18

oblazinjenje očistite z mešanico vode in mila. Uporabite lahko tudi vinilno zdravljenje, ki bo pripomoglo k življenju vašega oblazinjenje.
19

čiąčenje krom komadov na vašem računalniku s kromiranimi nohte.
20

Check vsi varjeni spoji za razpoke . Če obstajajo , ne naprave ne uporabljajte .
21

naoljiti pomične parki z aerosolom ali silikonskim razpršilom. Ne uporabljajte olja .