Stisnjeno živcev v spodnjem delu hrbtenice so jo povzročile Tek

Med vožnjo se lahko poškodbe , kot so na stisnjen živec zgodi zaradi prevelike usposabljanje in pomanjkanja raztezanje. Stisnjeno živcev v spodnjem delu hrbtenice moti delovanje živčnih in je lahko zelo boleče. Stisnjeno živcev

Po Mayo fundacija za medicinsko izobraževanje in raziskave , lahkostisnjeno živca pride, če se uporablja preveč pritiska na živec , motnje funkcijo živčnih , ki povzročajo bolečine, mravljinčenje, omrtvelost ali šibkost .
running

Stres od tek in druge športne poškodbe lahko povzročijo tkivo stisne živec . To lahko vodi do vnetja živca in motilcev svojo funkcijo . Ni trajne poškodbe , če ščepec živcev le za kratek čas .

Simptomi

stisnjeno živcev lahko vključujejo simptome, kot soostri ali sevalnih bolečine , odrevenelost na območju , mravljinčenje in mišične oslabelosti . Če ste stisnjeno živcev v spodnjem delu hrbtenice , kašljanju ali kihanju , lahko tudi poslabša bolečino .
Zdravljenje

Privoščite si dovolj počitka in sprejeti over-the -counter bolečine blažitev , dokler simptomi ne izginejo. Trebapritisk na vaši živec , da se razreši tako, da lahkofunkcija živca vrne v normalno stanje. Če simptomi ne izginejo , takoj obiščite zdravnika .
Preprečevanje /Solution

vključi vaje fleksibilnost pred in po vsaki vožnji . Ne preveč vlak in prehod na druge oblike vadbe , kot so plavanje za lajšanje obremenitev in okrepili druge dele telesa. Vzdrževanje zdrave telesne teže je tudidober način , da se prepreči stisnjen živec .