Ishiatićni Zdravljenje

poškodovana ishiatićno živca lahko povzroči veliko bolečine in žalosti . Ta živca se začne na dnu hrbtenice in teče skozi nog do nog . Glede na resnost in vzrok vaše Išijatičan bolečine , obstaja veliko različnih možnosti zdravljenja , da razmisli. At-home revizijah

Za blago do zmerno išias , so over-the- counter zdravil , ki lahko pomagajo ublažiti bolečino. Aspirin ali ibuprofen ( Advil ), lahko delujejo dobro; se prepričajte, da sledite navodilom za odmerjanje na steklenici . Ledu in toplote , se lahko uporabljajo izmenično za zdravljenje področje bolečine . Uporabite ledom ali vrečko zamrznjene zelenjave zmanjša oteklino in zmanjšati bolečino ishiadičnega živca. Imejte hladno na prizadetem območju, vsaj 15 minut, nato jo odstranite za uro ali dve . Če želite , ste lahko spet ledene površine ali uporabite ogrevanje pad za isto količino časa. Namestnik led in toplote vsakih nekaj ur .
Akupresura

Akupresura jealternativna oblika zdravljenja , podobno akupunkturi . Akupresura zdravnik je pritisk na določenih točkah okoli ishiadičnega živca in na drugih področjih , kjer je bolečina počutilnajbolj . Ta vrsta terapije je podobna masažo terapijo , ki se osredotoča na spodbujanje kroženja okrog stisnjeno živca. To bo povečalo pretok krvi v območju za lajšanje bolečin .

Joga in nežno raztezanje

Obstajajo nekatere predstavlja v jogi , ki lahko pomagajo ishiadični živec , vendar nekateri, ki lahko poškodujejo tudi. Pozicije terminskih zavojev in inverzije lahko poslabša bedrni bolečine živca, zato jih je treba izogibati , skupaj s katerega koli položaja , ki se razteza noge . Naprej bend gibanje vključuje stoji ravno z nogami skupaj in upogibanje svoje telo , da bi poskušali dotakniti kolena z nosom . Inverzija predstavljajo jeenako kot terminske ovinku razen izvedli leži na hrbtu , namesto da stoji.

Restorative poze lahko bila koristna, saj dokler so prevzeti v skrbno . Obnovitvenimi poze so tisti, kjer ste ležati na hrbtu , roke podaljšati vso pot ven na strani , dlani so obrnjene navzgor, z nogami v bodisi v metulja položaja ali popolnoma iztegnjena . Zapomnite si, da preneha kakršno koli odsek ali povzroči , če je bolečina čutiti. Ne potiskajte telo preko svoje meje in opravljanje vseh odsekih nežno.
Dodatnih nasvetov za zmanjšanje Išias

Majhne spremembe v vsakodnevne rutine lahko pomaga preprečiti bedrni bolečine živca . V nadaljevanju so nekaj nasvetov, ki zmanjšujejo bolečino bedrni :

- Naj bo vaša telesna teža idealna za vaše višine . Dodatno Odstotek na funtu lahko postavite pritisk na ishiadičnega živca - . Ne dvigujte in /ali opravljajo izredno težkih predmetov . Če morate dvigniti nekaj nad tlemi , to storite s hrbtom ravna, ni sesedel , in uporabite svoje mišice nog za moč - ne prečkajo noge pri sedenju .; to pa pomeni nepotrebnega pritiska na ishiadičnega živca - . redno Telesna vadba in osredotočenje na krepitev mišic vspodnjem delu hrbta in trebuha. To bo izboljšalo držo in izboljšati prilagajanje hrbtenice.