Olajšava za hude bolečine v hrbtu

bolečina Največ nazaj jeposledica preizrabljeni mišice ali vezi . Bolečina je lahko huda in povzročil iz različnih vprašanjih, kot so poškodbe športni povezana , slabe drže , dvigovanje težkih predmetov in tudi zaradi stresa in napetosti mišic . ČeOTC bolečinam ne pomaga olajšati bolečino , razmislite vključuje naslednje ideje , da bi našli dodane olajšave. Led in toplote

ogradite icepack v krpo, da se prepreči draženje kože in veljajo za bolečine v hrbtu. Hladno lahko pomagajo lajšanje bolečine v mišicah in življenja hromi tkivo okrog vneto območje na hrbtni strani. Pustite icepack na 20 minut in občasno vnovični ves dan . Ko jebolečina v hrbtu zmanjšala , uporablja toploto . Toplote iz toplo kopel ali toplimi obkladki lahko pomagajo ublažijo napetost mišic , zmanjša otekline in zmanjša bolečino . Hladni obkladki treba uporabljati le za bolečino takoj, ko se začnebolečina .
Masaža

Get masažo za pomoč lajšanje hude bolečine v hrbtu . Maserke lahko zrahlja poškodovane mišice, gnetenje hrbta z dolgimi, globokimi kapi. Globoka prst masaže lahko poiščete vozlov , ki so včasih najdemo v mišicah , ko je prišlo dopoškodbe . Povečan pretok krvi iz masažo lahko prinese prehrana za poškodovane mišice , ki vam bo pomagal pospešiti postopek izterjave in zmanjšati bolečine v križu . Včasih so vroče kamnin masaže uporablja pri bolnikih s hudo bolečino v hrbtu .
Joga

Praksa joge , da pomaga zmanjšati napetost in stres na hrbtni strani , ki lahko povzroči hude nazaj bolečina . Joga pomaga ne samo telo, raztegnejo in se lahko poveča moč in koordinacijo , vendar pa lahko pomaga zmanjšati bolečine, ki jih lajšanje duševnih motenj, ki se včasih vložila ga vsakodnevnih dejavnostih . Joga lahko sprostite napete , boleče mišice in pomaga ljudem bolj učinkovito uporabljajo svoje hrbte pri vsakodnevnih dejavnostih in uresničevanje .
Kiropraktik

Sedi in se pogovoril z kiropraktik . Razložili situacijo in kako in kdaj se je začelabolečina v hrbtu . Kiropraktik je usposobljena na načine za prilagajanje telesa in lahko pomagajo lajšanje poškodb na telesu . Kiropraktik " razpoke "nazaj ali naredi " popravek ", ki temelji na vrsti rentgenskih žarkov in fizično izpit. Te prilagoditve lahko pomagajo vpliv hrbtenico popraviti poškodbe ali krivulje na hrbtenico , ki lahko povzročijo hude bolečine v hrbtu in slabe drže .
Mirovanju in pod obremenitvijo

Lezi na pomagajo lajšanje hude bolečine v hrbtu . Čeprav lahko počiva dalj časa poslabša vnetega predela zaradi pomanjkanja gibanja , lahko počiva pomoč v procesu okrevanja. Pomembno je , da hrbtne mišice časa, da se zacelijo po poškodbi ali rod . Tako kot jo telo potrebuje počitek , je prav tako pomembno , da vstaneš in se premakniti . Lučka režim vadba lahko pomaga priti v kri , ki kroži po vsej vneto in boleče predele hrbta .