Kako se spopasti s ishiatični Pain

ishiatični Bolečina nipogoj , temvečsimptom , ki predstavlja z več različnimi pogoji . Pogosto ,bolečine, povezane z išias je slabše, kot pogoj, da se ga povzroča . Čeprav ni hitrih rešitev za ishiadičnega bolečine , lahko najdete olajšavo in sprejeti ukrepe za preprečitev išias ponovno pojavijo . Navodila
1

Obiščite fizioterapevta . Vaš terapevt lahko manever vaše telo na način, ki se raztezajo in krepijo mišice okoli hrbtenice , ki lahko pomagajo ublažiti vnetja , ki povzroča bedrni bolečino.
2

Bodite predpisani ali priporočeni bolečine zdravila. Glede na vašo stopnjo bolečine , lahko zdravnik predpiše ali priporoči over-the -counter zdravil bolečine . Obstaja neželeni učinki, ki jih potrebujete, da se zavedajo, s katero koli bolečinam . Če oralna zdravila ne more nadzorovati bolečine , se posvetujte s tabo zdravnik o analgetiki injekcije .
3

Ustvarjanje in sledite dnevni režim vadbe. Čeprav lahko ishiatićni bolečine bi si želeli, da leži v postelji in počitek, vadba je pravzaprav bolje za vas. Delo z vašim fizioterapevta ali zdravnika , da ustvarite načrt vadbe , specifične za vaše stanje. Krepitev in razkazuje mišice trebuha in nazaj pomaga lajšati bolečine , preprečuje ponovno poškodbo in spodbujanje boljšega držo in dobro počutje .
4

Razmislite obisk kiropraktika . Chiropractic zdravljenje lahko pomagajo ponovno poravnati hrbtenico , še posebej, če je ishiatični bolečina povzročena z spodrsnilo disk, in lajšanje bolečin .