Kako najti bolečine v hrbtu Remedy

Če imate občasne ali kronične bolečine v hrbtu , boste razumeli, kako pomembno je, da bi našli neko vrsto olajšav . Če je vaša bolečina v hrbtu ni dovolj resna, da bi se posvetujte z zdravnikom , razmislite o uporabi teh domača pravna sredstva , da to zdravljenje . Navodila

1

Spanje z blazino med kolena , ko spi na vaši strani . To lahko ublaži bolečino.
2

ležala na tleh s kolena ukrivljen in noge počivajo na stol . To odpravlja pritisk in ima težo off hrbtu.
3

Take over-the -counter protibolečinsko . Ibuprofen, naproksen ali paracetamol lahko vzamete občasno za pomoč pri soočanju z bolečino v hrbtu .
4

Daj nekaj toplote na hrbtu . Uporabite ogrevanje pad na nizko ali srednjo nastavitev , da pomaga zmanjšati neugodje, povezano z bolečinami v hrbtu . Hranite toplote na mestu bolečine za najmanj 20 minut .
5

Uporabite ledom . Ice so tudi pokazali, da zagotovi nazaj lajšanje bolečin . Naj bo led na zadnji strani za 5 do 10 minut .