Napredek in okrevanje od zasvojenosti nista linearna procesa. Na tej poti je veliko vzponov in padcev. Vendar pa obstaja nekaj splošnih faz, skozi katere gre večina ljudi, ki okrevajo. Te stopnje vključujejo:
* Zgodnje okrevanje: Za to fazo so značilne močne želje, odtegnitveni simptomi in močna želja po ponovni uporabi. V tej fazi je pomembno, da dobite podporo, ki vam bo pomagala ostati trezni in obvladovati simptome.
* Stabilizacija: Za to stopnjo je značilno zmanjšanje hrepenenja in odtegnitvenih simptomov. Morda boste tudi začeli čutiti večji nadzor nad svojim življenjem in čustvi.
* Zgodnje okrevanje: Za to fazo je značilna stalna treznost in vse večji občutek dobrega počutja. Morda boste začeli na novo graditi svoje odnose, slediti svojim ciljem in spet uživati življenje.
* Trajno okrevanje: Za to fazo je značilna dolgotrajna treznost ter polno in srečno življenje. Morda boste še vedno občutili občasno hrepenenje ali sprožilce, vendar jih boste lahko obvladali brez uporabe drog ali alkohola.
Znaki napredka in okrevanja
Obstaja veliko znakov, da napredujete in okrevate od odvisnosti. Ti znaki vključujejo:
* Zmožni ste ostati trezni dlje časa.
* Ne čutite več intenzivnega hrepenenja ali odtegnitvenih simptomov.
* Sposobni ste nadzorovati svoja čustva in vedenje.
* Sposobni ste poskrbeti zase in za svoje odgovornosti.
* Sposobni ste zgraditi in vzdrževati zdrave odnose.
* Zmožni ste slediti svojim ciljem in znova uživati v življenju.
Če doživljate katerega od teh znakov, ste na pravi poti. Nadaljujte z dobrim delom in bodite še naprej predani svojemu okrevanju.
Izzivi napredka in okrevanja
Napredek in okrevanje od odvisnosti ni vedno enostavno. Na poti bodo izzivi. Nekateri pogosti izzivi vključujejo:
* Hrepenenja: Hrepenenje je normalen del okrevanja. Lahko jih sprožijo stres, dolgčas ali nekateri okoljski znaki. Pomembno se je naučiti obvladovati hrepenenje brez uporabe drog ali alkohola.
* Ponovitev: Ponovitev je običajen del okrevanja. Pomembno si je zapomniti, da ponovitev ne pomeni neuspeha. To je priložnost, da se učite iz svojih napak in se vrnete na pravo pot.
* Stigma: Stigma je lahko velika ovira pri okrevanju. Ljudje, ki so na okrevanju, se lahko soočajo z diskriminacijo, predsodki in obsojanjem drugih. Pomembno je zgraditi močno podporno mrežo ljudi, ki razumejo in podpirajo vaše okrevanje.
Če se soočate s katerim od teh izzivov, ne obupajte. Obstajajo ljudje, ki vam lahko pomagajo. Obrnite se na svojo mrežo podpore, svojega terapevta ali skupino za okrevanje. Obstaja upanje. Te izzive lahko premagate in dosežete dolgoročno treznost.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com