Kaj veste o bolečinah v hrbtu?

Bolečine v hrbtu je ena najpogostejših zdravstvenih težav na svetu, ki prizadene do 80 % ljudi na neki točki v življenju. Je tudi eden glavnih vzrokov za invalidnost in izostalih delovnih dni.

Kaj povzroča bolečine v hrbtu?

Obstaja veliko različnih vzrokov za bolečine v hrbtu, vendar so nekateri najpogostejši:

* Nateg ali zvin mišice: To je najpogostejši vzrok za bolečine v hrbtu. Lahko se zgodi, ko nepravilno dvignete nekaj težkega, preobremenite hrbtne mišice ali imate slabo držo.

* Hernija diska: To se zgodi, ko mehko, želeju podobno središče diska izteka in pritiska na živec.

* Spinalna stenoza: To je zožitev hrbteničnega kanala, ki lahko povzroči pritisk na živce.

* Osteoartritis: To je degenerativna bolezen sklepov, ki lahko prizadene hrbtenico.

* Revmatoidni artritis: To je avtoimunska bolezen, ki lahko prizadene sklepe v hrbtenici.

* Skolioza: To je ukrivljenost hrbtenice, ki se lahko pojavi pri otrocih in odraslih.

* Ledvični kamni: To so usedline trdih mineralov, ki se lahko tvorijo v ledvicah in povzročajo bolečine v hrbtu.

* Okužba: To lahko povzroči bolečine v hrbtu v obliki okužbe ledvic ali okužbe hrbtenice.

* Rak: To lahko povzroči bolečine v hrbtu v obliki tumorja v hrbtenici ali raka, ki se je razširil na hrbtenico.

Dejavniki tveganja za bolečine v hrbtu

Obstajajo določeni dejavniki tveganja, ki lahko povečajo vaše možnosti za razvoj bolečin v hrbtu, vključno z:

* Starost:Bolečine v hrbtu so pogostejše pri starejših odraslih.

* Debelost:Debeli ljudje imajo večjo verjetnost, da bodo imeli bolečine v hrbtu.

* Kajenje:kajenje lahko poveča tveganje za bolečine v hrbtu.

* Slaba drža:slaba drža lahko obremeni mišice in vezi v hrbtu.

* Ponavljajoče se dvigovanje:večkratno dvigovanje težkih predmetov lahko poveča tveganje za bolečine v hrbtu.

* Dolgotrajno sedenje:Dolgotrajno sedenje lahko povzroči pritisk na hrbtenico in povzroči bolečine v hrbtu.

* V družinski anamnezi imate bolečine v hrbtu:Če imate ožjega družinskega člana, ki ima bolečine v hrbtu, je večja verjetnost, da boste sami razvili bolečine v hrbtu.

Simptomi bolečine v hrbtu

Simptomi bolečine v hrbtu se lahko razlikujejo glede na vzrok. Nekateri pogosti simptomi vključujejo:

* Bolečina v spodnjem delu hrbta, zgornjem delu hrbta ali vratu

* Bolečina, ki seva navzdol po nogah ali rokah

* Okorelost v hrbtu

* Mišični krči

* Težave pri hoji ali stanju

* Šibkost v nogah ali rokah

* Otrplost ali mravljinčenje v nogah ali rokah

* Izguba nadzora nad mehurjem ali črevesjem

Zdravljenje bolečin v hrbtu

Zdravljenje bolečine v hrbtu bo odvisno od vzroka bolečine. Nekatera običajna zdravljenja vključujejo:

* Počitek:Počitek lahko pomaga pri lajšanju mišičnih krčev in zmanjšanju vnetja.

* Led:led lahko pomaga zmanjšati bolečino in oteklino.

* Toplota:Toplota lahko pomaga pri sprostitvi mišic in lajšanju bolečin.

* Masaža:masaža lahko pomaga izboljšati prekrvavitev in ublažiti mišične krče.

* Kiropraktična nega:Kiropraktična nega lahko pomaga izboljšati poravnavo hrbtenice in lajša bolečine v hrbtu.

* Fizikalna terapija:Fizikalna terapija vam lahko pomaga okrepiti hrbtne mišice in izboljšati prožnost.

* Zdravila:zdravila lahko pomagajo lajšati bolečino in vnetje.

* Kirurgija:kirurgija je včasih potrebna za zdravljenje bolečin v hrbtu, ki jih povzroča hernija diska, spinalna stenoza ali tumor.

Preprečevanje bolečin v hrbtu

Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da preprečite bolečine v hrbtu, vključno z:

* Ohranjajte zdravo težo.

* Redno telovadite.

* Vadite dobro držo.

* Izogibajte se nepravilnemu dvigovanju težkih predmetov.

* Vzemite odmore med dolgotrajnim sedenjem ali stanjem.

* Uporabljajte trdo vzmetnico in vzglavnik.

* Spite na boku z blazino med koleni.

* Opustite kajenje.

Če imate bolečine v hrbtu, je pomembno, da obiščete zdravnika, da ugotovite vzrok bolečine in predpišete ustrezno zdravljenje.