Imate diagnozo blage spinalne stenoze, spondiloze in skolioze. Že približno šest mesecev odklop na zgornjem desnem delu hrbta res boli, še posebej, če se nekdo zaleti vase?

Spinalna stenoza, spondiloza in skolioza so stanja, ki lahko povzročijo bolečine v hrbtu. Spinalna stenoza je zožitev hrbteničnega kanala, ki lahko pritiska na živce in povzroča bolečino. Spondiloza je degenerativno stanje hrbtenice, ki lahko povzroči bolečino, okorelost in vnetje. Skolioza je ukrivljenost hrbtenice, ki lahko povzroči tudi bolečino.

Če so vam diagnosticirali ta stanja, je pomembno, da obiščete zdravnika, da se pogovorite o možnostih zdravljenja. Zdravljenje lahko vključuje zdravila, fizikalno terapijo, injekcije ali operacijo. V nekaterih primerih lahko pri lajšanju bolečin pomagajo tudi spremembe življenjskega sloga, kot je izguba teže ali izogibanje nekaterim dejavnostim.

Tukaj je nekaj nasvetov za lajšanje bolečin zaradi spinalne stenoze, spondiloze in skolioze:

* Ostanite aktivni. Z vadbo lahko okrepite mišice okoli hrbtenice in izboljšate svojo prožnost. To lahko pomaga zmanjšati bolečino in okorelost.

* Ohranjajte zdravo težo. Prekomerna telesna teža ali debelost lahko dodatno obremeni hrbtenico in poslabša bolečino.

* Izogibajte se dolgotrajnemu sedenju ali stanju. Dolgotrajno sedenje ali stanje lahko povzroči pritisk na hrbtenico in povzroči bolečino. Vsakih 20-30 minut vstanite in se premaknite.

* Uporabite trdo vzmetnico in vzglavnik. Trda vzmetnica in vzglavnik lahko pomagata podpirati hrbtenico in zmanjšata bolečino.

* Nanesite toploto ali led na hrbet. Toplota lahko pomaga sprostiti mišice in zmanjšati bolečino. Led lahko pomaga zmanjšati vnetje in oteklino.

* Vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta. Sredstva za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin.

* Obiščite zdravnika, če je vaša bolečina huda ali se z domačim zdravljenjem ne izboljša. Če je vaša bolečina huda ali se z domačim zdravljenjem ne izboljša, je pomembno, da obiščete zdravnika. Morda boste potrebovali dodatne preiskave, na primer MRI ali CT, da ugotovite vir bolečine.