Kako se znebiti Knock Knees

Knock kolena je stanje, kjer se zdi, da pri aktivnem kotom v povezavi z nogami kolena . Ta fenomen se pojavlja predvsem pri otrocih, mlajših od šest let, vendar se nagibajo k rastejo iz nje kot svoje telo spreminja obliko . Nekateri odrasli tudi pogoj, ki lahko povzroči bolečino , odvisno od tega, kako huda je . Obstajaveliko dejavnikov , ki gredo v ustvarjanje knock kolena običajno vključujejo vaše kosti in sklepe in nekateri od teh dejavnikov niso reverzibilne . Vendar pa je za tiste, ki so , lahko pogosto preproste metode rešila ta problem . Tisto, kar potrebujete
vložki Neomejeno Knee oporniki

Prikaži več navodil

1

Put vložek v svoje čevlje , če so vaši knock kolena kot posledica neusklajene stopala . Vložek lahko popravi svoj ​​položaj stopala in posredno popravi svojo neporavnano kolenskega sklepa, ki se ustvarja z knock kolena videti .
2

Nosite kolena naramnice . To bo priporočeno šele, ko boste videli svojega zdravnika . Kolena oporniki lahko spodbudi preureditve kolenskega sklepa, vendar pa lahko spodbudi stopnjo odvisnosti .
3

Izvedba krepi režim vadbe. To bi se običajno oblikujejo vaš fizioterapevt za okrepitev šibke mišice , drug možen vzrok Knock kolena. Vaše zdravljenje se bo osredotočila na specifične mišice, ki jih je treba okrepiti, da bi popravili ta problem.
4

Iztegnite sklepih in mišicah . Again, bo vaš fizioterapevt načrtujejo ustrezno raztezanje program, ki je usmerjena prave sklepe in mišice. Ko jeskupna zamaknjene za dolgo časa , lahko postane skrajša in trd . Vaš fizioterapevt bo določala, katere mišice so tesen in nato ustrezno oblikovanje raztezanje program.