Kako poravnavo rotatorne manšete Poškodbe

rotatorne manšete jezbirka mišic , ki zagotavljajo ramenskega sklepa s stabilnostjo med vrtenjem . Ameriška akademija Ortopedski kirurgi ( AAOS ) navaja, da so poškodbe rotatorne manšete eden od najpogostejših vzrokov za bolečine v rami inpojavnost teh poškodb se povečuje s starostjo . Nevarnost poškodb je najvišja pri nekaterih športnikov , kot so plavalci , baseball vrče in kajakaše . Simptomi poškodbe rotatorne manšete lahko vključujejo hudo bolečino v roko ali ramo , omejeno gibanje ramenskega sklepa , slabost in bolečine v rami , ki postane slabše ponoči . V večini primerov je operacija ni potrebna in poškodbe rotatorne manšete se zdravijo z počivališčem , ledu in protivnetnih zdravil. Tisto, kar potrebujete
ledenimi obkladki
over-the -counter bolečine relievers
Proste Prikaži več navodil

1

Omeji dejavnosti , ki povzročajo bolečino ali druge simptome . Izogibanje sprožitve aktivnosti določa lajšanje simptomov v kar 50 odstotkov primerov , po AAOS . V drugi polovici primerov , bodo morda potrebna zdravila, zdravljenje ali kirurški poseg .
2

Uporabi led na prizadeto ramenskih sklepov večkrat na dan za prvih nekaj dni po poškodbi. Ovijte led v brisačo ali pa uporabite ledom , in pustite na roko , vendar ne za več kot 20 minut naenkrat , da se prepreči ledene opekline.
3

Take over-the -counter bolečine relievers , kot so paracetamol ali ibuprofen , za lajšanje bolečin . Ibuprofen ,protivnetno , je še posebej koristno , ko sevnetje rotatorne manšete .
4

Obiščite zdravnika za popoln zdravniški pregled in testiranja , če je vaša rama ne začnete počutiti bolje, po enem tednu . Testi za slikanje , kot so rentgenskimi žarki ali MRIs je morda potrebno , da se izključi prelom , po Sports Injury Clinic .
5

Posvetujte se s svojim zdravnikom o steroidnih posnetkov , ki jih lahko vbrizgamo neposredno v prizadeti ramo , da zmanjšujejo vnetja in lajšanje bolečine . Injekcije lahko zagotovijo hitro lajšanje bolečin .
6

Razmislite operacijo za zdravljenje rotatorne manšete poškodbe , ki se ne odzovejo na drugih metod zdravljenja, ali je povezan z izgubo funkcije , omejenega gibanja ali šibkosti. Po mnenju AAOS , kirurgija učinkovito zdravi do 95 odstotkov rotatorne manšete solze , vendar okrevanje lahko traja tako dolgo, kot je šest mesecev pred funkcijo ramenskega v celoti obnovljena .
7

Nosite sling naslednjo operacijo za zaščito rotatorne manšete pa se zdravi . Zanka je morda treba nositi tako dolgo kot šest tednov , in uporaba roke se je treba izogibati v tem času.
8

Udeležite fizično terapije za krepitev ramo in se naučite, razpon -of- motion vaje, ki bodo spodbujale zdravljenje in preprečevanje prihodnjih škode .