Nastavite dva stola okoli noge narazen in se sooča drug drugega .
2
Sit v enem od stolov , in dal na svoje čevlje .
3
pretegnili noge ven na stol nasproti vas.
4
Slide naramnice noge pod noge in Velcro vsak posameznik trak noge na vsako od svojih nog . Največji trakovi bo sklenil vso pot okoli vsake noge enkrat , nato pa jih lahko ježkom .
5
pritrdite varnostno Velcro trak za okoli vašega trebuha in ga prilagodi , da ustreza .
6
Push sebe gor in dol stola z rokami .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com