Kako AliSupraspinatus Tendon Heal Itself ?

Supraspinatus tetive je ena od štirih kit , ki tvorijo rotatorne manšete na vrhu roke kosti in ramenskega sklepa . Včasih ,supraspinatus tetive , ki leži pod lopatice , lahko pride do vnetja ( tendinitis ) , zaradi česar je težko udobno prenese med kosti . V supraspinatus lahko ozdravi na lastno sčasoma s pravilnim zdravljenjem . Pomen

Brez ustreznega zdravljenja ,oseba, ki tvega hudo trganje supraspinatus tetive , ki bo morda potrebna operacija . Da bi se izognili hudo solzo , zdravljenje običajno začne s počitkom . Shoulder brace lahko pomaga imobilizacijo rame in preprečitev nadaljnje škode , po SportsInjuryClinic.com .
Vrste zdravljenja jezik jezik

ledenimi obkladki , je treba uporabiti v 15 - minutnih intervalih v prvih 48 urah . Uporabljati morate paket ledu neposredno škodo, vsaki dve uri skozi ves dan .

Drugih vrst ravnanja jezik jezik

protivnetnimi zdravili, kot so ibuprofen in naproksen lahko pomagajo zmanjšati vnetja in otekline v supraspinatus tetive . Ta zdravila lahko uporabljamo vsakih štiri do šest ur , kot je potrebno .
Učinki vadbe

Po vnetja in bolečine so se umirile , raztezanje in krepitev moči vaje lahko pomagajo povečanje prilagodljivosti in stabilnosti v rotatorne manšete in supraspinatus kito . Sčasoma bodo supraspinatus ni več dobil stisnjeno med roko in ramo kosti . To bo postopoma zaceli sama.
Časovni okvir

čas, potreben za supraspinatus solza ali tendinitis zdraviti , je zelo odvisna od starosti osebe , resnosti vnetja ali razpoke in obseg njihovega zdravljenja . Na splošno lahkosupraspinatus kite se popolnoma pozdravi v dveh do 12 tednov.