Domov Zdravljenje Izbočena Diski

Izbočena diskstisnjen disk izrivajo iz med vretenci ustvarja pritisk na živce. Obstajajo različne stopnje izbuljene diske , bo večina , ki zacelijo v 4 do 6 tednih pravilno nego glede na kliniki Mayo . Lahko zdravljenje izbočenja disk doma z osnovnimi metodami . Rok Activity

Medtem ko bodo ostali bititop priporočilo , zdravniki na Mayo Clinic svetujem, da se nekaj aktivnosti , medtem ko zdravljenje izbuljene disk . Zato je najbolje storiti brez ali z majhnim vplivom vaje, kot so plavanje , hoja ali kolesarjenje .
Pain Upravljanje

zdravljenje bolečine z NAISDs ( nesteroidnih anti- protivnetna zdravila ), kot so ibuprofen . Obstaja veliko over-the -counter tisti, ki so na voljo , ali vam zdravnik lahko predpiše nekaj močnejšega .
Zmanjšanje otekline

Omejevanje aktivnosti in ob NAISDs bo pomagalo zmanjšati oteklino in s tem pritisk in bolečine v hrbtu . Prav tako morate uporabljati led za 20 minut naenkrat večkrat na dan, da bo oteklina dol , še posebej po dejavnosti.
Podpora

Uporabite zaviti čez dan ali blazine sede ali spanje za podporo vaše hrbtenice . Ne delaj nobenih premikov , kot je upogibanje in lifting , da bo sev poškodbe .
Warm Vaš Back Up

Ice se uporablja za zmanjšanje otekline in je najboljši uporablja po aktivnosti . Uporabite ogrevanje pad , da se segreje mišice hrbta in lajšanje togost v hrbtu ohraniti mobilnost .