Konzervativno zdravljenje plantarna fasciitis

Plantarni fasciitis je zlasti pogosta med tekači . To jeizčrpavajoča poškodba, ki je posledica številnih dejavnikov, kot so nošenje neprimerne čevlje , stopala strukturno neravnovesje in preveč usposabljanja. Obstajajo številne konservativne zdravljenje, ki ga lahko upravljajo doma , da bi se hitreje celijo . Identifikacija

Mayo fundacija za medicinsko izobraževanje in raziskave opredeljuje plantarna fasciitis kot pogost vzrok bolečin pete , ki vključuje bolečino in vnetje plantarna fascie , debel pas tkiva, ki poteka po dnu peš.
obdelave

konservativni tretmaji za plantarna fasciitis vključujejo ledu , počiva , dvižne , stopala jermenov , masažo , blago raztezanje in ob OTC protivnetna zdravila za zmanjšanje otekline .
Funkcija

zaledenitve vaš poškodoval stopalo bo pomagalo zmanjšati bolečine , kot tudi oteklina . Moral bi počivati ​​, da se prepreči nadaljnje pritisk na stopala , saj bo le poslabšalo vaše stanje . Masirajo in nežno raztezanje prizadeto območje bo pomagal , da se sprostite in pomirjajo mišice . Ko vaš plantarna fascie poostruje , tvoja peta postane bolj dovzetni za stres .
Orthotics

ortopedije vložki za bodo vaši čevlji dodali podporo loka , da bi distribucijo pritisk na stopala . To bo pomoč pri zmanjševanju dodatno obremenitev za vaš plantarna fascie in ga bo pomagal , da si opomore hitreje.
Premisleki

morate nemudoma zdravljenje plantarna fasciitis kot ignoriranje simptome lahko povzroči kronično pogojem, da je težje zdraviti . Razvije se lahko tudi druge s tem povezane poškodbe , kot so stopala , kolena, kolka ali težave s hrbtenico , če se ne zdravi .