Foot Pain Relief

Tudi če nimate veliko poškodbo stopala , lahko občutite bolečino stopala s preprosto preživeti naporen dan stoje ali hodeč . To še posebej velja , če ne nosite udobne čevlje za hojo. Če imate kronično obolenje stopala , bodolg dan na nogah jo poslabša in poslabša vašo bolečino . Vendar pa obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite za lajšanje bolečine . Sprostitev Feet

Obstaja več načini , ki pomagajo zmanjšati stres , vsebovane v mišicah in sklepih noge. Masaža stopal bodo sprostili mišice in se raztezajo noge , ki so bili utesnjeni v čevljih ves dan. Stopalo je 26 kosti, 33 sklepov in več sto mišice; se razteza bo lahko dala vse te komponente nekaj prostora . Če ste preveč žgečkljiv za masažo stopal , ali želijo , da bi povečali učinek , hoja v pesku bo pomagalo odpreti prste in se raztezajo loke na naraven , udoben manner.A masaža stopal je pogosto najbolj učinkovit po namakanju nog v topli voda z nekaterimi Epsom soli. To pomaga vleči strupe iz mišice in stimulira cirkulacijo .
Bo kroničnimi boleznimi

Foot bolečina posledica kroničnih bolezni , kot so artritis, plantarna fasciitis ali burzitis koristi od priporočila v prejšnjem poglavju , kakor tudi zdravljenje, ki zmanjšujejo otekline . Ti vključujejo led in zvišanje za zmanjšanje otekline in spodbujajo cirkulacijo proč od stopal . Over -the-counter protivnetno zdravilo je priporočljivo tudi , da bi zmanjšali oteklino in bolečino . Moral bi začeti raztezanje programa skupaj z masažo , da se raztezajo različnih kit in vezi , da ohranijo ali izboljšajo gibljivost sklepov . Vleče prste in jih nato obrnjeno navzdol jeosnovni odsek , ki naredi veliko za spodbujanje stopala health.Check s svojim zdravnikom o posebnih tretmajev za vašo diagnozo .

Foot Gradbena Težave

Veliko težav z nožnim zaradi bolečin od lokov je bodisi previsoka ali prenizka . Razvije se lahko bunions , žulji ali kurja očesa , ki deformirajo noge in povzroči pritisk za izgradnjo okoli posebna področja prsti in nog . Vse te težave lahko prispeva k kratkoročno ali kronično bolečino v vašem foot.You lahko ublaži veliko bolečine in v nekaterih primerih jo preprosto odpraviti z iskanjem pravo vrsto obutve , ki ustreza pravilno in ima ustrezen vložek za ublažitev in podporo vaše noge med hojo , tek in skakanje . Kljub temu, da morda ne reši problema (čeprav v številnih manjših in zmernih primerih je mogoče ) , si morda lahko močno izboljša kakovost življenja in dodatno zmanjšati ali prihodnja škoda z uporabo ortopedskih .