Kako zmanjšati mišični krči

Mišični krči - nehoteno krčenje mišice - lahko segajo od rahlo neprijetno boleč in lahko vpliva na mišice v telesu . Tam lahko poljubno število vzrokov , vendar je preventivaključnega pomena za zmanjševanje mišičnih krčev . Tukaj je nekaj nasvetov o zmanjšanju mišične krče . Tisto, kar potrebujete
jabolčni vinegarHoneyCalcium , kalija , magnezija in vitamina B kompleks dopolnjuje Tonic waterHeating padIce vrečko
Proste Prikaži več navodil
zmanjševanje mišičnih krčev
1

Pijete veliko vode . Veliko krat , lahko preprosto dehidracija povzroči mišične krče .

Poskusite pitne 1 skodelico tople vode zmešamo z 2 žlici . jabolčni kis in 2 žlici. medu . Pijte to enkrat na dan

Poskusite pitje kozarec tonik vode enkrat na dan - .Kinin v njem je bilo dokazano, da zmanjšujejo mišični krči in krči
2

Stretch dnevno . , še posebej mišice , ki so vam daje težave .

Posvetujte se s svojim zdravnikom , da vidim , če kateri koli zdravila, ki bi lahko ob povzročajo krče . Zdravnik vam lahko predpiše blage sprošča mišice , če je problem dovolj resen, da vplivajo na vaše vsakdanje življenje .

Nizka stopnja ogljikovih hidratov lahko povzroči mišične krče , zato poskrbite , da ste dobili dovolj ogljikovih hidratov na dnevni osnovi.

3

Poskusite dodati dodatke kalcija, magnezija , kalija in vitamina B kompleksa . Vaše telo se lahko ob teh mineralov in elektrolite , in dodal, jim lahko zmanjša vašo krče .
4

Če ste ob mišični krč , poskusite izmenični led (pet minut ) in ogrevanje pad (pet minut ) . Če čutite mišične krče , ki prihajajo na takoj uporabiti toploto območju.