Kako zaščititi zapestij Medtem Breakdancing

Breakdancing je bila uvedena leta 1980 . Od takrat se jezelo atletski dance stil povzročil svoj ​​pravičen delež zlomljenih kosti, napetih mišic in obtolčeni organov. Ali ste le za učenje breakdance ali pa so to počeli več let , je najboljši način, da se izognete poškodbam je pripraviti in zaščititi tiste dele telesa , ki so najbolj dovzetni za povezanih Breakdancing poškodbe. Tisto, kar potrebujete
zapestje podpira
Atletski trak
Powder
5 ali 10 £ ročke
Proste Prikaži več navodil
Kako zaščititi zapestij Medtem Breakdancing

1

ovijemo zapestij . V Breakdancing , se lahko uravnoteženocelotno težo telesa na eno dlan , ki lahko povzroči veliko seva na vašem zapestju . Da bi zapestij dodatno podporo , jih ovijte tesno uporabljate sekajo z elastičnim atletske folijo ali trakom. Lahko kupite tudi podporo za zapestje pasove na večini drogerij za manj kot pet dolarjev .
2

Powder roke. Da bi preprečili precejanje zapestja , medtem ko delaš rund , prah dlani , da jih potisnite v tla ali mat lažje .
3

nosite rokavice . Rokavice lahko tudi olajša drsenje in prepreči zapestij zasuk v napačno smer med spin.
4

dvigovali uteži . Držite eno dumbbell v vsaki roki z dlanmi navzgor. Sprostite se zapestja , nato pa jih curl kolikor je to mogoče . Tolikokrat, kot si lahko to nalogo ponoviti .