Kako Tape gležnjev za kickboxing

Kickboxing je odlična vaja inrazburljiv šport , da sodelujejo noter pa lahkotudi vadba naporna in trdo na gležnjih , saj je veliko poteze zahtevajo, da se večkrat brcnil bodisi tehtana vrečko ali svojega nasprotnika. Gleženj zavijanje lahko pomaga podporo gležnjev med treningom in vas ščiti pred čezmerno modrice . Tisto, kar potrebujete
elastičnim trakom Atletski
Metal zadrge
Proste Prikaži več navodil

1

Press enem koncu atletske traku proti gležnju tik nad tvojo nogo . To bo vaša izhodiščna točka za zaviti. Ne začnite zaviti v skladu s svojo nogo , saj to lahko omeji mobilnost in vplivajo na vaše brce .
2

Ovijte trak okrog gležnja , tako da jesvoboden konec držijo na mestu . S krožnimi gibi , ustvari tesno zanko elastičnega ovijte okoli gležnja. Ga ne ovijte tako tesno, da si odreže svoj ​​krvni obtok ali ne morete vrteti nogo .
3

Podaljšajte zaviti svoj ​​gleženj in nogo v prekrivajočih se krogov . Nekateri športniki ovijte svoje noge , da midshin na treningih , medtem ko drugi raje samo zaviti območje gleženj . Storiti vse, kar je najbolj udoben za vas .
4

Napredek nazaj po nogi , kjer ste začeli , ko ste zavit tako visoko na nogi , kot boste našli udobno . Nadaljuj zavijanje nazaj navzdol , dokler ne dosežete svojo izhodiščno točko.
5

Secure zavijanje s kovinskimi ročaji . Poskrbite, da boste lahko premaknete svojo nogo in nogo brez vmešavanja pred začetkom usposabljanja .