Kako uporabljati tehnike za sindrom karpalnega kanala

Milijoni trpijo v rokah ( dobesedno ) od karpalnega tunela . Sindrom karpalnega kanala jeposledica pritiska na srednjo živca , ki poteka od podlahtne na strani skozi karpalnega kanala (ozek tunel kosti in vezi na dnu strani ) . Fizikalna terapija , zdravila in operacije , so možnosti za tiste z karpalnega tunela , vendar ena metoda pridobiva popularnost je aktiven Tehnika Release ® ali ART . Navodila

1

Osvobodite ujeti srednji živec s posebnimi razteznimi vajami , namenjenih ciljnim zapestja in podlakti . Iztegnite desno roko ven na stransko , palmovo navzgor. Upognite prste proti tlom . Napni vrat na desno . Drži 8 sekund . Ponovite z levo roko .
2

Postavite desno roko z vaše strani . Twist roko proti telesu s dlan je obrnjena navzgor . Upognite glavo v levo. Drži 8 sekund . Ponovite z levo roko . 1. in 2. korak je treba ponoviti 4 do 6 -krat .
3

zdravnik , terapevt ali kiropraktik Študirala je umetnost poiskati brazgotine ali sprijemati , ki so nastali ob podlaket. Precej pogosto, rezultati brazgotine od sledila vnetja , ko kite in vezi so omejene . ART osredotoča na obnovitev mehko tkivo in ne samo na ujetjem mestu živcev.
4

Dovolitezdravnik uporablja napetost na mestu oprijema z uporabo svoje palce , medtem ko skrajšanje mišice krčenje . Zdravnik bo manipulirati mehka tkiva , ko se premikate skozi obseg gibanja , kot na primer razširitev komolec ali premikanjem zapestja .
5

ponovite postopek ART vzdolž celotne dolžine podlahti , če je to potrebno . Rezultati so navadno čutiti v nekaj sejah. Nadaljuj raztezne vaje , da se zagotovi mediani živec ne postane ujet znova.