Kako se kosti odzivajo na neuporabo, kot je stalno počitek v postelji?

Ko je kost izpostavljena neuporabi, na primer med stalnim počitkom v postelji, je podvržena številnim spremembam v svoji strukturi in sestavi, kar je znano kot osteoporoza neuporabe. Evo, kako se kosti odzivajo na neuporabo:

Izguba kosti:

- Zmanjšana mehanska obremenitev :Pomanjkanje aktivnosti z obremenitvijo in gravitacijske obremenitve med počitkom v postelji znatno zmanjša mehanski stres na kosti. Ta zmanjšan stres vodi do zmanjšanja tvorbe kosti in povečane resorpcije kosti, kar ima za posledico izgubo kosti.

- Neravnovesje v presnovi kosti :Neuporaba poruši občutljivo ravnovesje med tvorbo kosti (osteogenezo) in resorpcijo kosti (osteoklazijo). Osteoblastna aktivnost se zmanjša, medtem ko osteoklastična aktivnost ostane nespremenjena ali se celo poveča, kar vodi v negativno kostno ravnovesje in nadaljnjo izgubo kostnine.

- Spremembe v strukturi kosti: Dolgotrajna neuporaba povzroči stanjšanje kortikalne kosti (zunanja plast kosti) in zmanjšanje trabekularne kosti (spužčasta kost v skorji). Kost postane šibkejša in bolj dovzetna za zlome.

Prilagoditev kosti:

- Prilagoditev zmanjšani obremenitvi: Sčasoma se kosti prilagodijo zmanjšanim obremenitvam. Preoblikujejo in prerazporedijo svojo maso in moč, da ustrezajo novim mehanskim zahtevam. Vendar ta prilagoditev ni tako učinkovita kot nenehno preoblikovanje, ki se pojavi pri običajnih dejavnostih z nošenjem teže.

- Ogrožena kakovost kosti: Novo oblikovana kost med neuporabo ima zmanjšano mineralizacijo in slabše lastnosti materiala. Je šibkejša in manj gosta v primerjavi s kostjo, ki nastane pri normalnih pogojih obremenitve.

Drugi učinki:

- Atrofija mišic: Neuporaba vodi tudi do atrofije mišic, kar dodatno prispeva k izgubi kosti, saj so mišice in kosti tesno povezane in soodvisne. Oslabelost mišic lahko zmanjša mehanski dražljaj na kosteh in poveča tveganje za padce in zlome.

- Izguba kalcija: Zmanjšane telesne aktivnosti zmanjšajo absorpcijo kalcija in povečajo izločanje kalcija, kar povzroči negativno ravnovesje kalcija in izgubo kalcija iz kosti.

- Moteno delovanje kostnega mozga: Neuporaba vpliva na delovanje kostnega mozga, vključno s hematopoezo (proizvodnjo krvnih celic) in aktivnostjo imunskih celic. Dolgotrajno počivanje v postelji lahko moti nastajanje in zorenje krvnih celic, kar povzroči anemijo in druge hematološke motnje.

Da bi ublažili škodljive učinke neuporabe na kosti, je pomembno, da se med obdobji dolgotrajnega počitka v postelji ali imobilizacije ukvarjate z redno telesno dejavnostjo in vajami z utežmi, vzdržujete ustrezno prehrano in prejemate ustrezno zdravstveno oskrbo.