Kaj je zvijanje vezi v sklepih?

Zvin je poškodba mehkega tkiva, ki vključuje ligamente, trakove tkiva, ki povezujejo kosti. Zvini so običajno posledica nenadnega, močnega giba, ki povzroči raztezanje ali strganje ligamenta. Zvini se lahko razlikujejo po resnosti od blagih do hudih, odvisno od obsega poškodbe vezi.

Simptomi zvina vključujejo:

* Bolečina

* Oteklina

* Modrice

* Nežnost

* Težave pri premikanju sklepa

Zdravljenje zvina običajno vključuje:

* Počitek

* Led

* Stiskanje

* Nadmorska višina

* Sredstva za lajšanje bolečin

* Fizikalna terapija

V nekaterih primerih bo morda potrebna operacija za popravilo močno strgane vezi.

Tukaj je nekaj nasvetov za preprečevanje zvinov:

* Pred vadbo se ogrejte.

* Ohladite se po vadbi.

* Pri vadbi uporabljajte pravilno obliko.

* Izogibajte se pretreniranosti.

* Nosite čevlje, ki se dobro prilegajo.

* Bodite previdni pri hoji ali teku po neravnih površinah.

* Izogibajte se nenadnim, silovitim gibom.