Kako izvesti The Epley manever

Ali imate ponavljajoče se , ampak kratke epizode nenadnega omotice ali vrtoglavice ? Tako imenovana benigna paroksizmalna položajna vrtoglavica ( BPPV ) morda zdi neškodljiva , vendar za mnoge posameznike v težavah , ki jo je BPPV tako zastrašujoče in neprijetno . Benigna paroksizmalna položajna vrtoglavica nastane, ko pesek kot delci imenovani canaliths v notranjem prostoru ušesa postanejo snemljive in se premakniti v bolj občutljivih notranjih lokacijah ušesa . Na srečo obstajapreprosta in poceni tehniko, imenovanoEpley manever , ki se je izkazalo za učinkovito pri premeščanja teh canaliths in zdravljenje benigne paroksimalna pozicijski vertigo . Kako si pravilno izvedbo Epley manever ? Navodila

1

Začnite z vzravnan sredi svoje postelje . Zavrtite svojo glavo vodoravno proti ušesom , ki povzroča simptome približno 45 stopinj . Ohranijo ta položaj za eno minuto .
2

Držite glavo in vrat na tej pod kotom 45 stopinj in nežno uleči. Ohranijo ta položaj za eno minuto . Ta položaj se bo verjetno povzročilo bodisi prehodno omotico ali vrtoglavico .
3

Medtem ko še vedno leži ravno na hrbtu počasi zavrtite svojo glavo proti ušesom , kolikor je mogoče, ali približno 90 stopinj . Ohranijo ta položaj za eno minuto . Ta položaj lahko spet sproži bodisi prehodno omotico ali vrtoglavico .
4

z glavo še vedno vrti maksimalno proti ušesom počasi roll vaše celotno telo na vaši strani "dobrega " . Držite glavo in vrat določen v čim večji meri . Če je to narejeno pravilno , morate biti sposobni buljil v tla . Ohranijo ta položaj za eno minuto .
5

koncu za dokončanje Epley manever vrnitev v sedečem položaju z glavo navzgor , vendar upognjen naprej približno 45 stopinj. Ohranijo ta položaj za eno minuto .
6

Večina referenčni viri navajajo, da naj biEpley manever traja pet minut. Treh popolnih rastnih je treba opraviti pred spanjem .