Postavite nasvete bergla naravnost na tla , 6 centimetrov od noge. Visi roke ohlapno čez vrh bergel .
2
Premaknite berglo navzgor ali navzdol, takotop poravnan z vrha prsnega koša , približno 1 do 2 cm pod pazduho . Lesene bergle navadno prihajajo s krilno matico in vijak na dnu , tako da je višina nastavljiva. Aluminijaste bergle ponavadi prihajajo z nogo , ki drsi gor in dol z vzmetnimi pin drži nogo na mestu.
3
prilagodite ročaji navzgor ali navzdol, tako da so vaši komolci so rahlo sklonil , kadar imajo bergle . Ti običajno so prilagojeni na enak način kot na nogah .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com