Kako Beat bulimija in se vrni v življenje

Bulimija lahko prevzame vaše življenje in nadzorovati svoja dejanja . Da si opomore od tega onemogočenje motnjo , sledite naslednjim korakom . Navodila

1

Stop čistko , tako da lahko začnete s poudarkom na tisto, kar se v resnici dogaja v tvoji glavi.
2

boj sami. Vsa čustva , ki ste jih polnjene navzdol , dobesedno , v tebi je treba najprej priznati , preden lahko premaknete naprej . Vprašajte se , zakaj ste popivanje in splakovanje , in poskušali odkriti, kaj sproži to vrsto vedenja.
3

Reach ven! Zaprosi za pomoč družini in prijateljem . Biti iskren z njimi o svojem zdravstvenem stanju lahko pomaga pri okrevanju od te motnje prehranjevanja .
4

Prosite za pomoč zdravnika . So morda lahko ti nanašajo na podporne skupine ali duševne pomoči , ki vam lahko pomagajo pri okrevanju od bulimijo . Potrebovali boste tudi strokovnjak za prehrano ali dietetik , ki je specializirana za zdravljenje motenj hranjenja , da boste dobili na zdravo hrano progi .
5

Naučite se ljubiti sebe . Vlagati časa v self- ljubezni dejavnosti, kot so navezovanje stikov sami ali ob dan v toplicah . Več o tem, da ste vredni polnega življenja , tako kot kdorkoli drug .
6

Naučite se , kako upravljati svoja čustva in kako se z njimi spopasti . S pridobitvijo nekaj nadzora nad svojimi čustvi , lahko ostaneš prizemljen in premik v smeri okrevanja .
7

Set realne cilje za sebe , tako da ne bo spet padel v enakih destruktivnih vzorcev . Ki jih postavlja realne cilje , se boste počutili veliko smisla zaupanja in uspeha, ko ti uspe .