Kako Stabilizacijo Soft plake v žilah

Plošče so buildups maščobnih kislin in holesterola . Ateroskleroza pojavi, kadar plošča nabira v arterijah in jih povzroči, da se strdi . Te plošče lahko zlepi tudi vaše žile in omejijo pretok krvi do srca. Ta prikrajša vaše srce kisikovih krvi insrčni napad lahko sledijo . Zaposlujejo več metod za odpravo arterijske zobnih oblog nastane . Tisto, kar potrebujete
zeleni čaj jezik vitamina C
Proste Prikaži več navodil

1

Znebite se teh odvečnih kilogramov , če ste prekomerno težki . Izguba teže bo pomagalo odpraviti kopičenje plaka v stenah arterij . Dnevna vadba inzdrava prehrana vam bo pomagal doseči idealno telesno težo in pomagajo ohraniti svoj ​​kardiovaskularni sistem zdrav .
2

Izogibaj se pasivnemu kajenju, in prenehati s kajenjem . Tobačni izdelki lahko povzroči raka in povzročajo zobne obloge zgraditi v arterijah . Posvetujte se s svojim zdravnikom o nakupu izdelkov , ki vam lahko pomagajo pri opustili kajenje . Vedno lahko prinesete s seboj čisto kirurško masko , tako da ga lahko nosite , ko je težko izogniti območij z pasivnemu kajenju .
3

Spijte 1 skodelico zelenega čaja za zmanjšanje zobnih oblog nastane . Zeleni čaj vsebuje močne učinkovine , ki lahko pomagajo zmanjšati količino slabega holesterola ( LDL ali LDL ) v krvi , in preprečuje krvne žile, od plitvih .
4

Vzemite eno 500 - mg askorbinske kisline ( vitamin C ) dodatek na dnevni osnovi . Askorbinska kislina je močan antioksidant, ki lahko pripomorejo k zmanjšanju tvorbe oblog . Prav tako lahko pomaga preprečiti nastanek mnogih tipičnih bolezni srca. Jesti hrane z veliko askorbinske kisline , skupaj s svojimi dopolnili dan. Živila, kot so citrusi , brokoli in kivi so bogati z askorbinsko kislino .
5

Opravite vaje vplivnih eno uro dnevno . Dobili dovolj gibali lahko pospeši krvni obtok , da bi preprečili in zrahlja zobne obloge od stene arterij . Vaje Vplivne vključujejo aerobika , tek, plavanje in jumping vrvi.