Zdravje in Bolezni
|  | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bolezni srca in ožilja

Kako se srčni utrip osebe, ki teče, razlikuje od srčnega utripa v mirovanju, zakaj je ta sprememba potrebna?

Kako se srčni utrip osebe, ki teče, razlikuje od srčnega utripa v mirovanju?

Ko oseba teče, se njen srčni utrip znatno poveča v primerjavi s srčnim utripom v mirovanju. To je zato, ker telo med vadbo potrebuje več kisika in hranil za oskrbo mišic, srce pa hitreje deluje, da zadovolji to povečano povpraševanje. Več fizioloških sprememb prispeva k temu zvišanju srčnega utripa:

1. Povečana potreba po kisiku: Med tekom potrebujejo mišice več kisika za proizvodnjo energije. Srce se odzove s hitrejšim črpanjem, da kroži oksigenirana kri po telesu, kar zagotavlja ustrezno oskrbo delujočih mišic.

2. Aktivacija simpatičnega živčnega sistema: Med vadbo se aktivira simpatični živčni sistem, ki je odgovoren za telesni odziv "boj ali beg". Ta aktivacija spodbudi srce k hitrejšemu utripu in poveča moč kontrakcij, kar povzroči višji srčni utrip.

3. Udarčni volumen: Utripni volumen ali količina krvi, ki jo srce izčrpa z vsakim utripom, se lahko med tekom rahlo poveča. Vendar pa je glavni dejavnik, ki prispeva k povečanemu minutnemu volumnu srca (količina prečrpane krvi na minuto), hitrejši srčni utrip.

4. Variabilnost srčnega utripa: Variabilnost srčnega utripa (HRV), ki se nanaša na variacijo v času med srčnimi utripi, se lahko med tekom zmanjša. To je zato, ker postane srčni utrip bolj enakomeren, da zadosti stalnim zahtevam vadbe.

Zakaj je ta sprememba potrebna?

Povečanje srčnega utripa med tekom je bistveno za izpolnitev povečanih potreb telesa po kisiku in hranilih. Ta prilagoditev zagotavlja, da mišice prejmejo potrebno gorivo za vzdrževanje telesne dejavnosti. Brez tega povečanja srčnega utripa telo med vadbo ne bi moglo delovati z enako intenzivnostjo ali trajanjem.

Poleg tega se srčno-žilni sistem sčasoma prilagodi redni vadbi. Z doslednim treningom postane srce učinkovitejše pri črpanju krvi in ​​srčni utrip v mirovanju se lahko zmanjša. Ta prilagoditev odraža izboljšano sposobnost srca za učinkovito kroženje krvi, tudi v mirovanju.

Zato je sprememba srčnega utripa iz mirovanja v tek nujen fiziološki odziv na zahteve vadbe in je ključnega pomena za ohranjanje optimalne zmogljivosti in zdravja srca in ožilja.

Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com