Kako Znižajte doziranju statin drog

statini so skupina zdravil , ki blokira jetrnega encima, imenovanega HMGCoA reduktaze , kemikalije, ki proizvaja holesterola v človeškem telesu . Čeprav je holesterol uporablja v normalno delovanje vsake celice , lahko preveč holesterola povzroči plaketo arterije zamašitev , ki vodi do angine pektoris, srčnega infarkta in možganske kapi . Statini so našli učinkovite pri zmanjševanju LDL je slab holesterol, vendar pa njihovi stranski učinki so lahko včasih povzroči , da bolniki skušajo zmanjšati odmerek in namesto tega uporabili bolj naravne načine za zniževanje holesterola , kot so vlaken , dodatkov in rastlinskih sterolov . Navodila
Kako do spodnjegaodmerka statina drog
1

Zaužijte več vlaknin . Prenos več vlaknin v prehrani , jeučinkovit način za zmanjšanje holesterola LDL . Ko dnevno , se lahko viri vlaken , kot so ovsena kaša otrobi , lan , orehi in semena psyllium , ki se nahaja v izdelkih, kot Metamucil , lahko koristna pri zniževanju holesterola v krvi .
2

Jejte več plave ribe . Koristi omega 3 olja , ki vam pomaga zmanjšati raven holesterola in zmanjšanje pojavnosti srčne bolezni so bile dokumentirane . Jedo ribe olja v njihovi najbolj naravni obliki , v živilu ali naravnih izvlečkov ribjega olja , ima najmočnejši vpliv na zmanjšanje holesterola in zmanjšuje bolezni srca in ožilja .
3

Dopolnite svojo prehrano z rastlinskimi steroli . Rastline steroli so odlomki nekaterih živilih, kot so stročnice , sadje in celih zrn . Ti so na voljo v tekoči obliki, v večini supermarketov in kot margarina - nadomestnega širjenje. Steroli so na voljo tudi v obliki tablet .
4

Jejte rdeči riž kvasa . Fermentacijo kvasovke, ki raste na rižu , je bil rdeči riž kvasa uporabljajo v Aziji že stoletja za svoje zdravilne lastnosti . Uporablja se tudi pri kuhanju . Rdeči riž kvasa vsebuje lovastatin . Mevinolin jesestavina statinov drogo Mevacor , tako da porabijo rdeči riž kvasa lahko izkusi enake neželene učinke kot Mevacor in združuje recept in naravno lovastatin imajo lahko povečan vpliv . Ker ni mogoče vedeti količino ali kakovost lovastatina v rdeči riž kvasa , dolgotrajen je lahko nevarno . Posvetujte se s svojim zdravnikom o jemanju rdečega riža kvasa z statinov drog .
5

Pridobite več gibanja . Trideset minut na dan za hojo, tek, kolesarjenje ali samo vrtnarjenje znižuje ne le slabega holesterola , vendar zastavlja dober holesterol . Tudi zmerna vadba lahko pomaga ohraniti holesterola narašča , vendar živahna vaja dejansko lahko nižje ravni holesterola .
6

Naučite se tehnike za obvladovanje stresa . Učenje , da se ukvarjajo z vsakodnevnim stresom in jezo imajo lahko pomembno vpliva na raven holesterola in potrebo po dodatnih statinov zdravil. Bodite jogo ali meditacijo razred , kupite inspirativno CD ali poslušanje glasbe pomirjujočih . Zmanjšanje stresa se ​​kaže v ščiti vaše srce .