8. Teden Holesterol Cure

8 - teden Holesterol Curejeknjiga, ki je izšla leta 1987 , Robert E. Kowalski napisal . Preden je umrl leta 2007 , Kowalski avtor številnih knjig o načinih, kako uporabljajo dieto za zniževanje holesterola . Je postalvelik zagovornik zdravega prehranjevanja, po opravljenem srčni bypass operacijo v mladosti in odločitvi , da bi našli zdravljenja za visok holesterol . Zmanjševanje dejavniki tveganja

Kajenje jevelik dejavnik tveganja za bolezni srca in s tem povezane pogoje , da en del 8-tedenski Holesterol Cure je prenehati s kajenjem . Drug razlog pa je , da začnete program redne vadbe , če tega še niste storili . To ni nujno, da bonaporno Program teže usposabljanja; .Dveh milj sprehod vsak dan , je eden od predlogov
Živila se izogniti

Ni skrivnost , da če želite znižati raven holesterola , morate izogibati živilom , ki imajo veliko maščob ali so visoke ravni holesterola , kot so jajčne rumenjake , polnomastno mleko , maslo, meso z veliko vsebnostjo maščob in ocvrte hrane .


Foods To Spodnja Holesterol

8 - teden Holesterol Cureje najbolj znana , ne za nas govoril o živilih in dejavnosti , da bi preprečili , ampak za nas govoril o živilih , ki jih lahko jem , da dejansko pomaga pri zniževanju holesterola. Nekatere od teh so ovsenih otrobov in živila, ki vsebujejo omega- 3 maščobne kisline . Knjiga priporoča tudi uživanje hrane , ki vsebuje veliko vlaknin in veliko zelenjave.
Doplačila

ovitek novega 8-tedenski Holesterol Cure , objavljena leta 2002 , pravi , " Več o tem , zakaj morate uporabiti dodatke; prehrana ni dovolj. " Eden glavnih vitaminski dodatki Kowalski priporoča je niacin , znan tudi kot vitamin B-3 . Drugi vključujejo ribje olje , vitamin C in E , ter kalcij in magnezij .