NCEP smernice Holesterol

Nacionalni program za izobraževanje o holesterolu ( NCEP ), je bila izvedena z National Heart , Lung , in Blood Institute učiti ljudi, kako zmanjšati tveganje za srčni infarkt , možgansko kap in druge bolezni , povezane z visokim holesterolom . NCEP ponuja široko paleto literature za pomoč bolnikom manj holesterola in izboljšanje njihovega zdravja . Diet

NCEP je predstavil načrt prehrane za bolnike visok holesterol imenuje terapevtskem spremembami življenjskega sloga ( TLC) prehrana . Priporoča jedo samo dovolj kalorij , da ohrani zdravo telesno težo z manj kot 7 odstotkov kalorij iz nasičenih maščob . Bolniki lahko poveča Topne vlaknine v svoji prehrani pomaga pri zniževanju holesterola .
Teža

Izguba teže lahko pomaga zmanjšati vaše splošno raven holesterola v krvi . NCEP priporoča, da je izguba teže še posebej pomembno za ženske z merjenjem obsega pasu več kot 35 cm , ali več kot 40 cm za moške.
Vaja

Vaja jepomemben dejavnik pri upravljanju holesterola . NCEP priporoča 30 minut vadbe vsak dan, da vam pomaga upravljati visok holesterol . Vadba znižuje holesterol LDL , medtem ko pomaga dvigniti HDL , dobro vrste holesterola . Prav tako vam lahko pomaga izgubiti odvečno težo , ki prispeva k nevarne ravni holesterola.
Medication

NCEP navaja, da lahko nekateri ljudje potrebujejo zdravila , da pomagajo nadzorovati raven holesterola v krvi , če spremembe življenjskega sloga niso dovolj. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem , kako uporabiti za zniževanje holesterola drog v povezavi z zdravim načinom življenja , da bi ohranili zdrave ravni holesterola .
Druge informacije

Obiščite spletno stran NCEP prenesti svoje vodnike za upravljanje holesterol , ali se posvetujte s svojim zdravnikom . NCEP deluje z zdravniki po vsej državi za izobraževanje bolnikov o smernicah za zniževanje holesterola .