Holesterol Opozorilni znaki

Holesterol jemaščobna snov v krvi , ki jih izdeluje vaše lastno telo . Tam je tako dobra in slaba , holesterol . Lipoprotein nizke gostote ( LDL) ,slaba tipa , dirties vaše arterije s plaketo , medtem ko lipoprotein velike gostote ( HDL ) ,dobro očisti proč depozite z odstranitvijo presežek. Koslabo odtehtadobra , vaše arterije zamašijo , vas postavlja na povečano tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap . Trigliceridov

Ljudje, ki so prekomerno telesno težo , zloraba alkohola , dima cigaret, so fizično neaktivni ali imaprehrana z veliko ogljikovih hidratov , so v nevarnosti, da imajo povišane vrednosti LDL in HDL majhno število . Ampak kaj so zdrave meje za vas morda ni zdravo za nekoga drugega. Samo zdravnik lahko pove, kaj je najboljše za vas; Vendar pa na splošno , bo vaš skupni holesterol manj kot 200 .
Simptomi

Ni nobenih simptomov ali opozorilne znake za visok holesterol v krvi . Edini način, da ugotovite, če ste v nevarnosti, je, da so krvni test , vendar obstajajo tudi druge opozorilne znake , ki so lahkoznak, da je visoka raven holesterola zamašene arterije in so si predstavljali tveganje za srčni napad . Utrujenost, kratka sapa , omedlevica ali vrtoglavica, otekline gležnjev ali bolečine v prsnem košu so vsi možni resni znaki in se ne sme zanemariti .
Znižati raven holesterola

Prehrana in gibanje sta dva najpomembnejša področja, eden pa mora biti predvsem spremeniti ali nižje ravni holesterola . Mastne hrane , kot sta maslo in lards , se je treba izogibati . Ocvrta hrana , olja , sir ter polnomastno mleko je treba znižati iz vaše prehrane . Krofi , sladki prigrizki in sladkorja , prav tako niso dobre za ljudi z visokim holesterolom .

Če ste pretežki , da svoje najboljše, da izgubijo odvečno težo. Izogibajte se hrani, ki vsebuje visoke vrednosti holesterola , kot so jajca . Poskusite načrtovati uravnotežene obroke in jejte manjše obroke .
Spremenite svoj način življenja

Upravljanje ustrezno raven po letih uživanja napačne hrane, uživanje alkohola čezmerno in ne izvaja ne bo zgodilo , dokler ne boste spremenili svoj ​​način življenja . Zavedajoč se, da je tisto, kar si dal v svoje telo neposreden vpliv na zdravje arterij jevelik prvi korak. Holesterola začnejo naraščati pri moških po 20. leta starosti , inAmerican Heart Association priporoča testiranje za holesterol vsakih pet let.
Zdravila

Če sta prehrana in vadba ne zniževanje povišanega holesterola , lahko zdravnik predpiše zdravila. Ena priljubljena blagovna znamka , Lipitor , je bilo klinično dokazano zmanjšuje raven holesterola za do 60 odstotkov. Vedno upoštevajte navodila za vaš recept točno in ne pozabite, da če ste prenehali jemati zdravilo , se bo vaša raven gredo gor .