Najboljši izdelki , ki znižujejo holesterol

Večina ljudi so verjetno seznanjeni z Lipitor drog na recept , kot tudi koristi srcu visoko vlaken ovsenih otrobov , ampak koliko vedo o zniževanje holesterola lastnosti ekstrakta repe ? Medtem ko so zdravila, zeliščna dopolnila in živila, ki lahko znižujejo posameznikovo holesterol , je treba spomniti, da se bo zniževanje holesterola najverjetneje vključevala bolj vključeni spremembo življenjskega sloga . Natančneje , dobili redne vadbe je izkazala za zelo koristno pri zniževanju ravni holesterola v tistih s predhodno neaktivni življenjski slog. Lipitor

Lipitor , sicer znan kot atorvastatin , jele - zdravila na recept , da ustavi proizvodnjo holesterola v krvi , s čimer se zmanjša posameznikovo raven holesterola . To enkrat na dan tabletka posebej znižuje lipoprotein z nizko gostoto ( LDL) v enem sistemu . Po pooblaščencu , zniževanju ravni holesterola v krvi pripomore tudi k izogibanju otrdelih arterij in bolezni srca

Možni neželeni učinki vključujejo Lipitor okvare plodov , in veliko manj pogoste.; odpoved ledvic . Tisti, ki imajo bolezni jeter , bolezni ledvic, in žlezo ščitnico naj se izogibajo jemanju Lipitor . Bolniki, ki jemljejo zdravilo je treba izogibati uživanja alkohola in se izogibajte hrane z veliko holesterola . Ob Lipitor ne bo dal eno prosto pot , da uživajo maščobne nezdravo hrano .

Za znižanje holesterola Foods

Tudi tistih, ki so močno zdravilo na recept , kot Lipitor se bo po pričakovanjih zdravnik , da bi jedli zdravo , prehrana holesterola . Obstaja veliko dokazano zniževanje holesterola živila . Eden od najboljših živil za ta namen, ovseni otrobi, najdemo v ovsena kaša in ovsene moke . Poglej za proizvode , ki vsebujejo cele ali Ovseni kosmiči , kot Quaker Oats Instant ovsena kaša , irsko in 100% naravne ovsene moke , ki se lahko uporabljajo v kruh in kolački . Glede na zdravstveno Central, 5-10 gramov topnih vlaknindan znižuje holesterol LDL za okoli 5 ​​%.

Druga živila , ki so zelo učinkoviti pri zniževanju holesterola vključuje ribe (vsebnost omega -3 maščobne rib , kot so losos in skuša znižuje raven holesterola LDL ) , oreški in sojini izdelki, kot so tofu .
naravnih dodatkov

Ribje olje in laneno olje , poleg tega pa dobro za eden je koža in zdravje las, so tako učinkovito znižuje raven trigliceridov . Za tiste, ki ne želijo , da bi dobili svoj ​​dnevni odmerek iz kosov rib ali dejanskih lanenih semen , obstajajo over-the -counter izvleček tablete pri večini verig supermarketov in lekarn . Česen ekstrakt in ekstrakt artičok tablete so manj popularni , vendar učinkovita , lahko pa so tudi brez recepta .

Psyllium pleve sodokazano zmanjšujejo raven holesterola naravni izdelek, ki se zgodi tudi , da bo veliko vlaknin . Kot z ovsenimi otrobi , velike količine vlaknin v trpotca plev " počisti " arterij .