Kaj Alivisoki ravni HDL Mean ?

HDL , ali lipoprotein velike gostote , ki je povezana s stopnjo holesterola v telesu . Po podatkih Ameriškega združenja za srce ravni HDL med 40 in 50 miligramov na deciliter ali mg /dl , na krvni test se šteje za normalno . Ravni nad 60 mg /dl se šteje za visoko . HDL so pomembni pri napovedovanju tveganja za bolezni srca. Visoka stopnja označuje manjša nevarnost bolezni . Kaj pomeni HDL ne? Je

HDL pogosto označuje kot "dobro" holesterol . V lipoproteini so prevozniki , ki prevažajo holesterol skozi krvni obtok. HDLs odstraniti holesterola iz perifernih tkiv in transport v jetra , kjer se lahko izloči iz telesa . Prav tako ščitijo telo s preprečevanjem celični privzem holesterola in lipidov . Tako se povečuje HDL pomaga varovati srce .
What About LDL ?

Lipoproteini nizke gostote ali LDLs , so znani kot " slab" holesterol. Holesterol , ki ga nosi LDLs je bolj verjetno, da bo deponiran v tkiva in arterije, kjer se lahko tvorijo plake , arterije blokiranje . Zato visoka raven LDL , nad 160 mg /dl , jemarker za bolezni srca in žil . Če obstajajo drugi dejavniki tveganja, kot so družinsko anamnezo bolezni srca , kajenje, visok krvni tlak , sladkorna bolezen ali starost več kot 45 let za moške in 55 let za ženske , lahko zdravniki priporočajo , da se LDLs zmanjšati pod 130 mg /dl .

skupnega holesterola

Skupaj holesterol jemerilo HDLs , LDLs in drugih lipoproteinov , ki so prisotni v krvi . Želeno raven je 200 mg /dl ali manj za tiste, ki nimajo druge tveganja za bolezni srca. S ravneh celokupnega holesterola nad 240 mg /dl , kupi

se štejerazmerje skupni holesterol HDLtveganje dvojic bolezni srca .
Skupni holesterol /HDL Razmerje najboljši pokazatelj tveganja za nastanek bolezni srca . Ker HDL ščiti srce in žile , povečujenivo HDL lahko tako pomembno kot zmanjšuje skupni holesterol. Oseba z razmerjem 3,4 za moške ali 3,3 za ženske , ima pol povprečno tveganje za bolezni srca . Oseba z razmerjem 24 za moške oziroma 11 za ženske , je trikratno povprečno tveganje.
Kako lahko povečate HDL ?

Ravni HDL lahko povečala s kombinacijo prehrane , telesne vadbe in pozitivne spremembe življenjskega sloga . Tukaj je nekaj korakov k visoki ravni HDL : .

• Aerobna vadba za vsaj 30 minut trikrat na teden , vsak teden , dviguje raven HDL • Kajenje znižuje HDL in povečujesplošno tveganje za srčne bolezni . Nehal kaditi za zdravo srce . • Zdrave maščobe povečajo raven HDL . Poskusite avokado , olivno olje , mastne ribe in ribje olje . • Topne vlaknine zniža LDL in HDL povečuje . Sadje , zelenjava in ovseni kosmiči so vsi dobri .
Ali obstajazdravilo, ki poveča HDL ?

Najbolj terapija z zdravili za zniževanje holesterola namenjen LDL , nekateri holesterol znižujejo droge bo zmanjšala HDL kot tudi LDL . Dieto in telesno vadbo sonajboljša izbira za zdaj.