Omega-3 ni slab holesterol. Pravzaprav gre za vrsto dobrega holesterola, ki lahko pomaga znižati raven slabega holesterola in zmanjša tveganje za bolezni srca. Omega-3 najdemo v mastnih ribah, kot so losos, skuša in tuna, pa tudi v drugih živilih, kot so laneno seme, orehi in chia semena. Uživanje hrane, bogate z omega-3, lahko pomaga ohranjati zdravo srce in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.