Utrujenost Obdelave

Nekdo, ki se počuti utrujeno več tednov ali mesecev, na koncu se lahko doživlja sindrom kronične utrujenosti (CFS) . V skladu s centri za nadzor bolezni , kjerkoli 1-4000000 Američanov trpijo zaradi tega pogoja vsako leto. Hudi primeri CFS lahko celo vplivajo na posameznikovo sposobnost za opravljanje vsakodnevnih opravil . Pristopi zdravljenja za to CFS vključuje zdravila , terapija, in redno vadbo. Identifikacijski

Občutki utrujenosti , ki vztrajajo v daljših časovnih obdobjih so ponavadisimptom nekega osnovnega stanja . Psihološke motnje, motnje krvnega sladkorja , imunski sistem neravnovesja in kroničnih virusnih okužb lahko vse posledica simptomov sindroma kronične utrujenosti . Nekateri simptomi so utrujenost, motnje spanja , mišic in bolečine v sklepih , glavobol in težave s koncentracijo . Simptomi se lahko razlikujejo od osebe do osebe , in lahko povzročili minimalno ali hudo okvaro na dnevnem nivoju delovanje posameznika .
Telesna vadba in prehrana

Diete primanjkuje esencialnih vitaminov in mineralov kot železo , magnezij in lahko povzroči neravnotežje v telesu . Kemičnih neravnovesja vplivajo na kako učinkovito jetelo sposobno obdelati razpoložljivih hranilnih snovi, in kako dobro se ti postopki izvajajo . Kot rezultat , lahko občutek utrujenosti posledica slabih prehranjevalnih praks. Prehrana, ki vsebuje bilanco vseh glavnih skupin živil vsebuje hranil, potrebnih za zdravo delovanje telesa. Učinki redne vadbe dela za izboljšanje cirkulacije in vzdrževati učinkovite procese presnove . Izboljšal kroženje spodbuja zdravo celične funkcije in pomaga telesu , da odpravi nepotrebnih odpadkov in toksinov .

Medication Zdravljenje

zdravilih, ki so bili uporabljeni za CFS reševanje obstoječih fizičnih pogojev ki lahko povzroči občutke utrujenosti . Krvne motnje , kot so slabokrvnost, motnje ščitnice, in kroničnih virusnih okužb lahko vsi rezultati v CFS . Dodatki železa , antibiotikov in zdravil , ki se nanašajo ščitnice neravnovesja so nekatere vrste razpoložljivo zdravljenje . Utrujenost , mišična /bolečine in težave s spanjem so tudi pogosti simptomi depresije . Depresiji ali anti- anksioznost zdravil lahko pomaga pri lajšanju čustvene in fizične simptome , ki spremljajo depresije motnje .
Lahko
Psihoterapija

Občutek utrujenosti zaradi stresa povzročajo vključite tudi v depresija motnja . Pod temi pogoji se lahko posamezniki izkoristijo kombiniranja zdravil in psihoterapevtsko zdravljenje . Kognitivno vedenjska terapija jemetoda za reševanje negativne miselne vzorce , povezane s čustvenimi in fizičnimi simptomi , ki spremljajo depresijo . Z zamenjavo negativnih miselnih procesov z učinkovitimi strategijami soočanja , posamezniki naučijo, kako bolje obvladovati vsakodnevne stresorje . V nekaterih primerih , ki združuje psihoterapijo z redno vadbo rutinsko še dodatno pripomore k zmanjševanju CFS simptomov .
Prehranski dodatki

Večina hormonov v telesu, so iz holesterola in beljakovin materialov . Da biorgan, ki bo sposobna proizvajati hormone , je trebaposebno ravnovesje mineralov so prisotni. Prehranska dopolnila so namenjeni , da bi nadoknadili hranilnih snovi , ki se lahko primanjkuje v vsakodnevni prehrani posameznika . Dodatki, ki lahko pomagajo pri zmanjševanju občutka utrujenosti vključujejo magnezij , L- triptofan in Ginko biloba , Dong Quai , in Echinacea . To je vednodobra ideja , da se posvetuje z zdravnikom pred začetkom režima dopolnilo , še posebej, če jeoseba, ki jemlje zdravila na recept .