Sinus Pressure Izkoriščanje metode

lahko Sinus pritisk zgodi vsakomur v vsakem trenutku . To lahko povzroči hude bolečine po vsej glavi , da se boste počutili utrujene in je lahkoposledica okužbe sinusov . Ne glede naokoliščine primera , relief jeprimarni cilj , ko ste se soočajo sinusov pritisk . Čeprav obstaja veliko over-the- counter zdravil , ki lahko pomagajo z olajšanjem , lahko imajo škodljive stranske učinke --- in mnogokrat sploh ne ublaži ves pritisk . Pripravite sinusov

Preden začnete postopek prisluškovanje za lajšanje sinusni pritisk , ki jih želite pripraviti sinusni votline . Pijte veliko vode,uro , preden ste načrt za prisluškovanje . Postavite svojo glavo nad vlažilca , ali si vročo prho . Vlažnost bodo popustili nobene zamašene območij po vsej nosni votlini in bo zagotovil olajšavo, če so vaše sinusov vnetje . Naslednja položite eno roko na zadnji strani glave , tik nad vratu. Z drugo roko na čelo , pritisnite tako težko, kot si lahko in ga držite za 10 sekund . To štirikrat ponoviti z 30 -sekundni počitek med vsakim pritiskom . Pritiskom bo stisnite sinusi , ki jih povzročajo, da razbije morebitne zamašene območja .
Dotaknite

Ko so sinusi pripravljeni , ste pripravljeni , da bi izkoristili . Postavite vaše Indeks prste na obeh templjev ob straneh glave . Z malo sile , začeli pipe ali kljuvajo svoje templje . Ustvarite ritmu s prsti in začeti po vašem lica kosti vso pot navzdol na straneh nosu . Ko pridete do strani nos , da se dotaknete. Nato vrne v templjih . Drgniti templje rahlo za 30 sekund . Počakajte pet minut in oceni razbremenitev tlaka. Če se vam zdi, da je mogoče storiti več , ponovite postopek , doklertlak upade .
Ohraniti

metoda prisluškovanje bo prizadevala za lajšanje sinusni pritisk , vendar morate ohraniti olajšavo . Uporabi hlapov rub k prsim , da pomagajo ohraniti nosno votlino jasno. Hlapov rub vsebuje olje evkaliptusa in timijana nafto, ki je seveda odprtje zračnih prehodih . Spala z vlažilcem ponoči pri 40 -odstotni vlažnosti , da bodo vaši sinusi vlažna in zdrava. Spray fiziološko raztopino up vsako nosnico trikrat na dan : zjutraj , popoldne in pred spanjem . Saline pršilo jenaraven način , da se ohrani ustrezno vlažnost v nos . Še naprej piti vsaj šest 8 - unča kozarcev vode na dan, in se izognili živila , ki proizvajajo sluz ali pijače , kot so mlečni izdelki, čokolade in sojine izdelke .