Prehlajen Remedy

zebe v glavo , znan tudi kotprehlad , prizadene zgornja dihala, ali nos in grlo . Kopičenje sluzi v nosu in obnosnih votlin lahko vaša glava občutek velike ali otekel . Drugi simptomi prehlada vključujejo kihanje, izcedek iz nosu , solzne oči , vročina, kašelj, preobremenjenost in utrujenost . Če menite, da imatezebe v glavo in je niso izginile ali gotten bolje, v roku dveh tednov , se posvetujte z zdravnikom . Saline pršilo za nos

Saline pršilo za nos je mogoče kupiti na vaši lokalni trgovini ali lekarni . Saline pršilo za nos se ne sme zamenjati z drugimi over-the -counter zdravilnimi nosnih sprejev, ki lahko vsebujejo kemikalij , ki se sušijo vaše nosu , zaradi česar boste lahko uporabili to pršilo za nos bolj pogosto. Saline pršilo vsebuje samo slano vodo , ki ne izsuši sinuse . Pred uporabo slano pršilo za nos , useknite za odpravo vaše sinuse vseh sluzi . Nato postavite konico pršila v nosu in stisnite plastenko, medtem ko dihanje prijavite se ponovi z vsako nosnico .
Dihanje Kamilica Steam

kamilični čaj in paro bo prizadevati za pomiritev simptomov prehlada kot vnetega grla , zastoji in tesen prsih . Nakup kamilični čaj vrečke na vaši lokalni trgovini . Ko vaš prsni koš in glavo počutijo preobremenjene , izpolnite svojo kopalnico ali pomivalno korito s toplo vodo in ustaviti odtok. Postavite čisto in suho brisačo čez zadnji strani glave , kot si pusto nad umivalnik . Raztezajo brisačo čez umivalnik , tako da blokira vaše glave v notranjosti s paro . Dihajte počasi , izmenično skozi nos , nato pa skozi usta . Kot je potrebno za prsi ali glavo zastojev ponoviti . To pravno sredstvo še posebej koristno za ponoči , ko lahko zastoji težko zaspati.
Cink

Po Elson Haas , MD, direktor klinike Marin of Preventive Medicine , cink ne sme delati za vsakogar, vendar to ne pomaga zmanjšati trajanjehladno , da v povprečju štiri dni, za nekatere , ki trpijo . Cink najdemo v nekaterih vrstah hrane , tudi fižol , bučna in sončnična semena , oreški in celih zrn . Lahko tudi nakup cinkov oksid v tableti na vaši lokalni vitamina trgovini ali lekarni . Osem miligramov jePriporočen dnevni vnos cinka za odraslo žensko , in enajst miligramov jepriporočeni dnevni odmerek za odraslega človeka .