Ob prvih znakih prehlada , vzemite hladno zdravila za hitro odpravljanje simptomov in skrajša trajanje prehlada . Ta pogoj ne zahtevajo zdravniško pomoč . Namesto tega uporabite over-the- counter zdravil , kot so dekongestivi , sirupov za blaženje kašlja in bolečin, zdravila za lajšanje simptomov . Preberite navodila in uporabljati , kot je predpisano .
Get veliko tekočine
kašelj in piha nos znebi odvečne sluzi v nosnih hodnikov in prsih . Medtem ko je ta odpravlja zastoje , prav tako za posledico izgubo tekočine. Pijte osem kozarcev vode na dan, medtem ko se bori prehlad za zamenjavo tekočine . Skupaj z vodo , brez kofeina čaji in sokovi so idealne možnosti. Ostani proč od kofeina in alkohola . Te pijače sprožijo dehidracijo.
Zadosten počitek
cilj za vsaj osem ur spanja na noč , da pridobijo takojšnje olajšanje od mraza. Ne glede na to , ali imate opravka z blago ali zmerno hladno , fizična aktivnost sproži utrujenost in znižuje vaš imunski odziv. Tako , da si ne morejo boriti proti okužbi in okrevanje. Upočasni in dobili veliko počitka . Zmanjšanje dejavnosti in končali z njim , dokler simptomi ne izboljšajo .
Vitamin C
Krepitev in izboljšanje imunskega sistema je bistvenega pomena , da bi premagali prehlad hitro. Skupaj z ostalim , da dodatke vitamina C okrepiti svoj imunski sistem oslabljen . Povečajte vnos pomarančnega soka ali nakupa dodatkov iz vašega špecerijo ali zdrave prehrane trgovini. Traja tudi do 6 gramov vitamina Cdnevno.
Kurja juhica
prehlad sproži številne simptome, kot so bolečine v žrelu , kašelj in zastoji . Vendar pa kokošja juha omogoča hiter oprostitev teh skupnih simptomov. Piščančja juha pomirja srbel ali vneto grlo . Poleg tega kokošja juha pomaga pri izgonu sluz v prsih in nosu , ki lahko ustavi zastojev in pomiri kronični kašelj .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com