Cold &Flu Preprečevanje Nasveti

Hladno in gripa delež veliko podobnosti , vendar pa sta dve različni pogoji . Ameriška akademija družinskih zdravnikov pove več kot 200 virusi povzročajo prehlad , ampak nekaj virusi povzročajo gripo . To je lažje za izdelavo cepljenje proti gripi in ne hladno cepljenja. Ti virusi delijo veliko iste simptome , kot so vročina , zamašen nos , kašelj, bolečine v mišicah in glavobol . Drugi simptomi gripe vključujejo mrzlica in potenje , izguba apetita , utrujenost in slabost . Hladno simptomi razvijejo počasi , medtem ko je gripi podobni simptomi hitro razvija . Kerširjenje teh pogojev je ista , hladno in gripi nasveti za preprečevanje soenaki. Higieno

si umivajte vsaj eno minuto , da se prepreči širjenje gripi in prehladu virusov. University of Pennsylvania Urad za zdravstveno vzgojo pravi mikrobi živeti za nekaj ur ali čez nekaj tednov , tako da obrišite telefone , tipkovnice in katero koli površino , da več ljudi dotakniti. Uporabite tkivo žarilna kašlja in kiha , namesto roke , da se prepreči oseba -oseba menjalnik. Obrniti stran od ljudi , če tkivo ni na voljo . Ne dotikajte oči, nos ali usta, da bi se izognili dobili hladno. Otroci v šoli in ljudje, ki delajo v pisarnah pogosto širijo prehladi in gripo , tako da poleg čistilne površine , se nadihajte svežega zraka , ker mikrobi krožijo v suhih , prenatrpanih prostorih.
Get Letno Flu Shot

ameriška akademija družinskih zdravnikov pravi,najboljša preventiva proti gripi je še cepljenje proti gripi . Večina cepiv so na voljo v jeseni , okoli oktobra ali novembra , in ljudje lahko dobijo cepiva šele januarja . Glede na to, kot posnetek ali pršilo za nos , ta cepiva delujejo z izpostavitvijo telesu, da se virus gripe , s čimertelo zgraditi protitelesa proti njej . Od 6 mesecev stari ljudje lahko dobite cepljenje proti gripi , in se priporoča za starejše ljudi ali tiste, ki trpijo zaradi bolezni dihal in drugih zdravstvenih težav . Nekateri ljudje še vedno dobijo gripo , ampak primeri so milejše .
Jejte zdravo hrano in hidrirani

Urad za zdravstveno vzgojo pravi vodenje telo hidrirani zdrava prehrana preprečuje prehladi in gripo . Jejte temno zelene , rdeče in rumene sadja in zelenjave , ker vsebujejo fitokemikalije , naravne rastlinske kemikalije , ki delujejo kot vitamini. Jejte navaden , jogurt z nizko vsebnostjo maščob , ker so bakterije v jogurtu gradi imunski sistem. Pitno vodo vročine toksinov iz telesa , zato se zavzemajo za osem kozarcev vode na dan. Izogibajte se alkoholu , saj te pijače izsušitelo in prekomerno pitje ovira zmožnost jetrih filtrira klice iz telesa .