Uporabljajte Neti pot , da počistite sinusni votline odvečne sluzi , očisti in očisti sinusni votline in zmanjšanje otekline , da jih pomirja s pranjem fiziološko raztopino . Zmešajte 1 skodelico tople vode s ½ TSP. morske soli in ½ TSP. glicerin , dokler se vse sestavine učinkovito raztopi . Morska sol in glicerin je mogoče kupiti na obeh trgovina z živili ali farmacije . Nalijemo toplo mešanico v Neti lonec. Nagnite glavo , takobrado je vzporedna z rameni . Postavite odprtje Neti pot na desno nosnico in pustite, darešitev , da gredo skozi sinusni votline in pridi ven z drugo nosnico . Nežno useknite in ponovite postopek za drugo nosnico .
Uporaba vlage in toplote
Uporabite vlago in toploto ohraniti primerno vlažnost v sinusni votlini . Uporaba toplote bo pomagalose telo naravno odvečno sluz . Kupi kul sredi vlažilnik in jih predvajajo v prostoru , kjer ste preživeli večino svojega časa . Ohraniti raven vlage na 40 odstotkov , kot je lahko karkoli višja povzroči več zastojev . Bodite pranje krpo in ga voziti v toplo vodo za 20 sekund . Zazvenijo večino vode in postavite neposredno nad oči in nos, medtem ko leže. Ponovite postopek , kot jepranje krpo izgubi svojo toplino. Lahko dodamo nekaj kapljic evkaliptusovega olja na toplo krpo , da pomaga odpreti nosne prehode , kot dobro.
Spremeni
Lifestyle
Sleep tako pogosto, kot vi da vaše telo potrebuje počitek. Get vsaj osem ur spanja na noč. Spanje jeena izmed najboljših načinov za krepitev oslabljen imunski sistem . Izogibajte se vse hrane in pijače , ki spodbujajo ali povzročijo nastajanje sluzi . Ostani proč od mlečnih izdelkov , hrane z visoko vsebnostjo sladkorja in pšenice . Pijte vsaj šest 8 oz . kozarcev vode ali fizične jasne tekočine na dan. Naredite poprove mete čaj, kamilični čaj ali mlečne brez juhe pomaga odpreti nosne prehode . Ne uporabljajte tobak ali alkohol pri boju proti hladnega ali sinusov vprašanje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com