Kako Get Over prehlad v manj kot dveh dneh

prehlada nas udari . Med hladno in gripi sezone ni neobičajno, da trpijo zaradi hladnih večkrat. Kako nad prehlad v nekaj dneh , je lažje , če sledite nekaj preprostim navodilom in pazi nase . Resnost simptomov prehlada se lahko zniža , tako da sledite tem splošne korake in bolje prej občutek. Navodila

1

Boj prehlad s počitkom . Spanje in počitek ustrezno knock out prehlad hitreje.
2

Pijte dovolj tekočine . Pravilna hidracija je ključnega pomena , ko bolan . Eden od načinov, kako vaše telo bori off prehlad je z sluz . Vodenje grlo vlažna in tkiv hidrirani omogoča odpornost vašega telesa , da deluje na optimalni ravni .
3

pravilno jesti . Dobra prehrana pomaga vašemu telesu, ukvarjajo s stresom vložena po prehladu . Omejiti začinjene ali mastne hrane , saj ti zmanjšujejo odpornost vašega telesa . Piščančja juha se je izkazal za boj proti prehlada .
4

Stretch in prakse, sprostitvene tehnike . Vaš imunski sistem odzove veliko bolj prepričljivo , če ste fizično in psihično sproščeno.
5

Call bolan za delo. Ne samo to, da boste imeli več časa , da skrbi zase in za okrevanje hitrosti od prehlad , da vas vodi tudi širjenjemraz do vaših sodelavcev in drugih, ki jih običajno srečujejo tekom dneva.
6

Vzemite vitamin C. To je mogoče storiti kot dopolnilo ali jih jedo sveže sadje. Vitamin C krepi imunski sistem in varuje tkiva vašega telesa , medtem ko boj za prehlad .
7

Naj zrak okoli vas vlažna. Vaše sinusi zelo trpijo , ko imatemraz, inpritisk zatohlost lahko se boste počutili nesrečen.