Kako spremeniti samopodobo

Samopodoba je način, kako vidite sebe . To v bistvu vpliva na vsa področja vašega življenja , vključno z odnosi , delo in vaše splošno zdravje in srečo. Fizični izgled , socialni status , osebni dosežki in kakovost odnosov so dejavniki , ki prispevajo k samopodobo . Medtem ko imajo lahko negativno samopodobo, da se boste počutili varne in nesrečen ,pozitivna samopodoba je eden od ključev do samozavestno in srečno življenje. Razvijanje pozitivne samopodobe lahko izboljša kakovost vašega življenja in izkušenj . Tisto, kar potrebujete
listu
Proste Prikaži več navodil

1

Prepoznajte samouničujoče misli , da so negativno vplivajo na vašo samopodobo . Zapišite si , kako te misli , da se počutite o sebi in svojem življenju . Bodite natančni . Vprašajte se vprašanja, da razumem, zakaj se tako počutijo . Prinesite svoje občutke na površje , da bi videli , kaj morate delati.
2

Naredite seznam svojih pozitivnih lastnosti in kvalitet. Priznajte svoje dosežke, velike in majhne . Zapišite cilje in načrte . Osredotočanje na vaše prednosti in ciljev vam bo pomagal preoblikovati svoje miselne vzorce in razviti bolj pozitiven pogled .
3

poiskati strokovno pomoč. Negativna samopodoba je lahko povezan z depresijo in izkušenj , kot so zloraba ali travmatičnem dogodku . Najdi terapevta, se počutite udobno s . On vam lahko pomagajo ugotoviti izkušnje , misli in vedenja, ki so oblikovale svojo trenutno samopodobo . Razviti načrt zdravljenja, ki vam omogoča, da delo prek teh vprašanj .
4

Pusti vse, kar je , ki vplivajo na vašo srečo. Ven iz nezdravih odnosov. Negativen odnos do drugih , lahko vplivajo na svoj ​​odnos . Verjamem , da si zaslužijo spoštovanje. Naučite se, kako sebe in druge odpusti , tako da lahko gremo naprej.
5

Ali stvari, ki se boste počutili dobro. Vaja , dobil preobrazba , zasadil vrt ali na počitnice . Bodite potrpežljivi sami s seboj . Zavedam se, da razvoj pozitivne samopodobe je potreben čas . Še naprej graditi na pozitivnih vidikih svojega življenja. Voditi dnevnik , da bi spremljali svoj ​​napredek in se nagradite za mala zmag na poti .