Načinov, da premagati depresijo

Klinična depresija jeprodorna in pogosto izčrpavajoče stanje , ki prizadene na milijone ljudi po vsem svetu. To je več kot samo žalosti , ali gre za blues; ima lahko močan vpliv na dolgoročno kakovost življenja . V najslabšem primeru lahko privede do poskusov samomora . Dobra novica pa je, da je depresija zelo ozdravljive . S pravim terapevtom in malo dela , lahko vsak pacient premagati , in ljudje lahko ukrepajo same , da simptome v zaliv. Terapija

Če menite, da ste trpijo zaradi depresije , se pogovorite z zdravnikom ali psihoterapevta v najkrajšem možnem času . Depresija pogosto izvira iz nerešenih travmatičnih izkušenj in /ali biokemijskih neravnovesja v možganih. Terapevt lahko delajo z vami , da opredelijo tiste korenine in naučil zdrave načine za njihovo odpravo. Kot rezultat, lahkoanksioznost in negativna čustva zmanjšal in tvoj smisel za samouresničevanje izboljšati . To ne pride čez noč , ampak strokovno pomoč pogosto dobi rezultate.
Medication

Antidepresive ničarobna palica , vendar pa zagotavlja čustveno stabilnost, ki vam omogoča, da bolj učinkovito reševanje depresije. Večina bolnikov se predpisujejo SSRI ( selektivni inhibitor ponovnega privzema serotonina ), antidepresivi , kot so Prozac ali Paxil . Ti vplivajo na raven serotonina (tip kemičnega nevrotransmiterja ) v možganih . Druge vrste antidepresiv so predpisani pri bolnikih, ki se ne odzivajo na SSRI ali če jemljete zdravila za drugimi pogoji , ki bi lahko vplival negativno SSRI . V vsakem primeru se vedno posvetujte s svojim zdravnikom pred jemanjem zdravila.
Ne samozdravijo

vase zagledan lahko Jemal zdravil na recept brez priporočilo zdravniku . Vendar pa lahko pomeni tudi preobrat na rekreativnih drog in /ali alkohola . Takšne metode sokratkoročna rešitev, v najboljšem primeru , in v mnogih primerih lahko simptomi poslabšajo . Poleg tega imajo lahko nepričakovane stranske učinke , če jemljete predpisana zdravila za depresije . Ostani proč od alkohola in drog , če ste depresivni .
Prepreči osamitev

sami odrezali od prijateljev in družine kaže, da bi depresija simptomi poslabšajo . Medtem ko to ne pomeni, da boste morali iti ven zabave vsak večer , to pomeni preživljati čas z ljudmi , ki skrbi za vas in vas podpirajo. Gojiti prijatelji ali družinski člani , ki lahko poslušali , ko ste občutek navzdol - , ki ne bo dobil na vašem primeru, in ki ponujajo brezpogojno podporo , če boste morali pogovoriti . Sprejeti ukrepe , da se okoli prijateljev , če čutite simptome , ki prihajajo na .
Ostanejo aktivni

Redna vadba je znano, da poveča energijo, ki blaži simptome depresije . To vam lahko dobite tudi na svežem zraku in soncu , ter vztrajati vi s sedel na kavču in najemnin simptomi creep na vas . Razmisli o sprejetju redne vadbe .