Kako ravnati Grief modrosti

Ko doživijo izgubo ,postopek žalujem , ki sledi zajema obdobje šoka ali zanikanje , sledijo globoki žalosti in morebitne depresije. Ne obstaja natančen časovni načrt , kako ta proces odvija, ampak čustva pogosto lahko večinoma stresno. Posamezniki, ki imajo žalosti je treba sprejeti ukrepe , da se učijo o postopku in orodja, ki vam lahko pomaga v tem težkem obdobju. Čustva lahko pogosto velika in nepredvidljiva , takorazumevanje psihologije in podpornih sredstev, vam omogoča, da ravnanje žalosti z več modrosti in potrpežljivosti . Navodila

1

Več o žalosti . Proces žalovanja razlikuje med posamezniki . Nekateri ljudje imajo označene padce v razpoloženju in prepričljivo občutek izgube in žalosti . Občutki lahko hitro premika , in morda boste počutili izgubo čustvenega nadzora . Vedoč, da so te izkušnje normalno jepomemben vidik ravnanja žalosti v zdravo in produktivno .
2

Ustvarjanje podpornega sistema . Ko pride do precejšnje izgube , je pomembno, da ostanejo v stiku z ljudmi , ki vedo in razumejo te . Prijatelji, ljubljene in duhovni svetovalci lahko igrajo pomembno vlogo pri zagotavljanju podpore s svojo prisotnostjo , da slišim vaša čustva ali igrajo aktivno vlogo pri delate s praktičnimi težavami ali odgovornosti , povezanih z vašo izgubo.

3

Seek skupine podpora in strokovno pomoč. Podporne skupine za žalovanje lahko ponudi priložnost za pogovor s tistimi, ki so živeli ali živijo svoje enako izkušnjo . Pridružitev podporno skupino lahko ponudi koristne povratne informacije , ideje in razumevanja . Strokovno svetovanje ponuja priložnost za delo preko vaše žalosti s posameznikom , ki je usposobljen za pomoč obdelavo teh težkih čustev in sprememb .
4

Naredi aktivno prizadeva za spomenik vašo izgubo . Spomeniki , kot so pisma izgubljenega ljubil eno, slovesnostih ali simbolne dejavnosti, kot so zasaditvi drevesa za ljubljeno osebo , so pomembni načini ljudje označujejo izgubo. Z memorializing osebo ali dogodek , ustvarite prostor za pozitivne misli in spominov , tudi v prisotnosti izgube . Sčasoma , to vam pomaga obdelati izgubo , in žalujem počasi teče svojo pot .