Kako najti zaupanje, da se družijo Po depresiji ?

Depresija jeduševna bolezen , ki otežuje , da uživajo življenje. Glede na spletno stran Mental Health America , " stigmatizacije oseb z duševnimi motnjami vodi k nizki self- esteem , osamljenosti in brezupa . " Zato je lahko težko za osebo, ki je opomogla od depresije najti zaupanje, druženje , kljub dejstvu, da imajo pozitiven družbeni Network Support Pomaga lajšanje in preprečevanje depresije. Tisto, kar potrebujete
podporna skupina
Social Network Support
Prikaži več navodil
za krepitev zaupanja
1

Poiščite podporno skupino za depresijo , ki trpijo v vaši bližini. Če potrebujete pomoč pri iskanju lokalno podporno skupino , poskusite skupine finder depresije in bipolarne zavezništva , ki vam pomaga najti eno . (Link na voljo v literaturi . )
2

Pojdi v svojo podporno skupino in se začel pogovarjati z ljudmi, ki se ukvarjajo ali so se ukvarjali z depresijo . Poskusi, da postanejo prijatelji z nekaterimi ljudmi, ki jih izpolnjujejo tam . Pogovorite se s čim več ljudi, kot jih lahko . Pojdi nazaj v navado druženja udobno . Na ta način lahko vaš podporna skupina , ki vam pomaga graditi zaupanje, da ponovno druženje v varnem okolju , razumevanje . Glede na spletno stran depresije in bipolarne Alliance , lahko podporne skupine "Pomagaj si opomorejo prednosti in humor , ki ste jih morda mislil, da si bil izgubljen. "
3

Začetek druženja izven vašega podporne skupine. Začnite tako, da greste ven in delaš stvari z ljudmi, ki se počutite samozavestni in udobno okoli. To bi lahko člani vaše podporne skupine , dobri prijatelji ali družinski člani . Z enim ali več od teh podpornih ljudi v vaši prisotnosti , postopoma začeli druženje z drugimi ljudmi, kot bi jih imeli , preden ste postali depresivni .
4

Začnite druženje brez podpore ljudi, s katerimi ste blizu . Postavi se v socialnih situacijah, ko obstaja verjetnost, da izpolnjujejo ljudi . Strike up pogovore in sodelovati v pogovorih , da se ljudje začnejo s tabo. Pridobivanje aklimatizirajo na socialne situacije in uspeh v njih dokazuje, da ste sposobni socialne interakcije brez stigmatizacije duševnih bolezni . Zato , da vam bo pomagal zgraditi zaupanje , kar potrebujete , da imajo zdravo družbeno življenje .
5

Ohraniti zdrave odnose , ki jih tvorijo . Odstranite se od negativnih odnosov. Negativni odnosi lahko povzroči, da izgubijo zaupanje in celo zdrsnejo nazaj v depresijo . Zdrave , pozitivne odnose vam bo pomagalo ohraniti zaupanje .