Kako zgraditi dobro samozavest

Self esteem je bistvenega pomena za zdravo in produktivno življenje . Nizka samozavest lahko vodi v depresijo . To vpliva na vaše odnose in končno tudi vaše zdravje . Ključnega pomena za izgradnjo samozavest je pozitivno razmišljanje in vedenje . Vadba,zdrava prehrana , učenje novih stvari inhvaležnost revija načini za izgradnjo samozavest . Naredi nekaj vsakdanjega za sebe, in v trenutku boste začutili povečano lastno vrednost in zaupanje . Navodila
1

Bodite pozorni na vaše potrebe . Naredite nekaj zase vsakdanje kot ob ob kosilu s prijateljem , pri čemer siobraza ali branju knjige . Naredite seznam in poskusite narediti eno stvar vsak dan.
2

Jejte šest sadja in zelenjave, šest zrn in dva obrokov beljakovin vsak dan. Nezdrava živila , da se počutite utrujeni in počasen, kar vpliva na samozavest . Uveljavljajo se vsak dan poveča energijo in graditi samozavest . Razmislite hojo ali jogo.
3

absolvirati nekaj vsakdanjega okoli vašega doma . Čisto iz omare , barve sobo , plačilo računov ali vleči nekaj plevela . Dosežke vam občutek ponosa . Razmislite Prenavljam sobo. Naj bo topel in prijeten s postavk, ki jih imate radi .
4

sami izziv za učenje nekaj novega ali prostovoljnega dela. Bodite art razred , se učijo tujega jezika ali pa se naučite novih delovnih spretnosti. Razmislite o prostovoljnem delu živali ali zavetišču za brezdomce . Izziv sebe gradi zaupanje .
5

Napišite vsakdana na hvaležnost revije . Seznam pet stvari, ki jih radi o sebi in vsem, kar opravljenega za ta dan . Pozitivne misli vodijo k dobri samospoštovanje .