Kako premagati duševno izčrpanostjo

Včasih boste morali spraviti skozi duševne utrujenosti izpolniti roka ali dokončanje projekta --- ali pa samo priti skozi vašo dnevno rutino . Stres lahko povzroči, da možgani zapreti , zaradi česar se počutite utrujeni in otrpel . Kofeinske pijače, bi bilo koristno, da nekatere ljudi, vendar obstajajo tudi drugi načini, da prebili duševne utrujenosti. Glede na to , ali ste na delovnem mestu ali doma , obstajajo protistrupi za duševno utrujenost . Tisto, kar potrebujete
Peppermint eteričnega olja
Prikaži več navodil

1

Vaja z živahne hoje ali vožnje s kolesom , pravi holothink.org . Vadba poveča dotok krvi v možgane , in se boste počutili bolj pozorni in budni .
2

Vdihnite poprove mete , eterično olje za hitro pick- me- up, svetovala " LaCrosse Tribune . " Damo nekaj kapljic olja na krpo robček , in vdihnite vonj pomladiti svoj ​​um .
3

Stand zunaj na soncu za 15 minut , pravi," LaCrosse Tribune . " Uživajte v svežem zraku , medtem ko delaš nekaj globoko dihanje.
4

Vstani in premikanje roke in noge . Premetavati na kroglice noge za dva ali več minut. Odvrzite orožje na vaši strani, nato pa dvignite in manj do višine ramen, za dva ali več minut , pravi" LaCrosse Tribune . "
5

Vzemite si 15 -minutno moč nap če je to mogoče . Motorni NAP zagotoviti hitro olajšanje za duševno utrujenosti zaradikratkega nap omogoča hiter energijo in mentalno spodbudo .